закрыть X


 
 

Овсяные отруби

Отзывов (828) >>

1.1. Где купить овсяные отруби?
Перечитайте тему http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=6

1.2. Чем особенны овсяные отруби?
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

1.3. Сколько овсяных отрубей можно есть в день?
Атака – 1,5 ст. л. в день Круиз – 2 ст. л. в день Консолидация – 2,5 ст. л. в день Стабилизация – 3 ст. л. в день

1.4. Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными, пшеничными отрубями и т.п.?
Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей.

1.5. Какая разница между овсяными отрубями и овсяными хлопьями?
Овсяные отруби – это оболочка зерна (не путать с шелухой), а овсяные хлопья производятся из целого зерна. Подробнее тут http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi-glavnyie-oshibki-hudeyuschih/

1.6. В какое время дня лучше употреблять отруби?
Отруби можно употреблять в любое время. Они могут быть прекрасным завтраком, перекусом или дополнением к обеду или ужину.

1.7. В каком виде лучше употреблять отруби?
Отруби можно употреблять в любом виде – в "сыром" с кефиром или йогуртом, в виде молочной каши, также из отрубей можно готовить хлеб, галеты и блинчики.

1.8. Можно ли превышать суточную норму отрубей?
Во время этапов диеты, направленных на снижение веса (Атака, Круиз) доза не должна превышать 3 столовых ложек в день. Одна столовая ложка в день - это не только разрешенная доза, но и рекомендуемая. Это количество отрубей поможет вам сбросить вес за счет снижения аппетита.
Две ложки улучшают работу кишечного тракта. Три ложки также снижают аппетит и улучшают работу кишечника, но уже начинают приносить организму дополнительные калории, а это нежелательно! В период Консолидации старайтесь придерживаться указанным нормам, поскольку во время этого периода вы будете иметь право на 2 порции крахмалистых в неделю.
В период Стабилизации 3 ст.л. отрубей в день являются одним из трех основных элементов поддержания веса. Но в этот период вы можете превысить эту дозу без каких-либо ограничений. Овсяные отруби – натуральный продукт, который не навредит вам.

Отзывов (828)

Нина 07.05.2015 в 19:39
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, ложка с грркой?

Ответить

Лейла 07.05.2015 в 23:06
Если зачерпнуть и слегка стряхнуть "лишнее" -будет ложка.Без фанатизма. Удачи!!! :-)

Ответить

Татьяна 02.06.2015 в 10:09
Имеет-ли значение степень помопа отрубей?

Ответить

Ирискина 02.06.2015 в 10:33
Татьяна, отруби лучше не молоть, и не злоупотреблять мукой из отрубей.

Ответить

Татьяна 04.06.2015 в 06:08
Я их не мелю, но продаются они и мелко размолотые и покрупнее, зависит от производителя.

Ответить

Ирискина 04.06.2015 в 12:58
О, тогда не имеет ))))

Ответить

olganw 02.06.2015 в 18:57
Скажите пожалуйста, я не пойму никак. Если я с утра на атаке съела 1,5 ложки овсяных отрубей в виде каши, то потом в течение дня уже нельзя есть например котлеты с отрубями или блинчики с отрубями?? Это уже будет выше нормы? Нужно выбирать либо кашу, либо котлеты либо блинчики??

Ответить

БелкаЛена 05.06.2015 в 13:20
olganw: да

Ответить

Ирискина 05.06.2015 в 14:16
olganw, а можно половину нормы отрубей съесть в блинчиках, а другую половину в котлетах.

Ответить

Оксана 16.07.2015 в 16:37
Хотела уточнить- можно вместо овсяных отрубей употреблять пшеничные, ржаные? Также интересует вопрос можно ли употреблять хлебцы те, которые только состоят из зерен?

Ответить

LOL 16.07.2015 в 16:58
Овсяные отруби нельзя заменить пшеничными, ржаными. Из каких зерен хлебцы? Зерна запрещены. Лучше приготовить самостоятельно из разрешенных продуктов :)

Ответить

Matiss 16.07.2015 в 22:49
Читаем выше текст: 1.4. Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными, пшеничными отрубями и т.п.? ...

Ответить

Татьяна 23.09.2015 в 16:57
Добрый день! А можно вместо отрубей использовать молотое зерно овса Помол крупный Или эффект будет другой? Заранее спасибо

Ответить

Ирискина 24.09.2015 в 11:31
Татьяна, молотое зерно употреблять нельзя. Эффект будет как раз противоположный.

Ответить

Гость 21.02.2016 в 03:02
Скажите, пожалуйста я последний месяц на стабилизации. Отруби уже можно не есть? Либо может можно сделать перерыв?

Ответить

Гость 21.02.2016 в 03:28
Простите, я на последнем месяце на этапе Закрепления. Ихочу похвастаться, что скинула я 24 кг.И удачно закрепила его.

Ответить

Гость 05.05.2016 в 10:00
Купила овсяные отруби,в состав входят овсяные отруби,а ниже написано:продукт содержит Лютер,может содержать следы лактозы, можно принимать их при д.Дюкана

Ответить

Гость 05.05.2016 в 10:02
Ой извините,лютен

Ответить

Гость 06.05.2016 в 03:03
Здр,а скажите как Вы худели?И за какой срок столько сбросили?Заранее спасибо за ответ!

Ответить

Гость 09.05.2016 в 22:49
Добрый день! Подскажите,пожалуйста, в аптеке нашла только Хрустящие отруби овсяные, в составе отруби овсяные, мука овсяная, соль поваренная пищевая. Это подходит? Есть еще рассыпные отруби, но там в составе еще травяной сбор. Какой вариант подойдет для Атаки?

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

TOP-10. Лучшие из лучших