закрыть X


 
 

Овсяные отруби

Отзывов (835) >>

1.1. Где купить овсяные отруби?
Перечитайте тему http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=6

1.2. Чем особенны овсяные отруби?
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

1.3. Сколько овсяных отрубей можно есть в день?
Атака – 1,5 ст. л. в день Круиз – 2 ст. л. в день Консолидация – 2,5 ст. л. в день Стабилизация – 3 ст. л. в день

1.4. Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными, пшеничными отрубями и т.п.?
Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей.

1.5. Какая разница между овсяными отрубями и овсяными хлопьями?
Овсяные отруби – это оболочка зерна (не путать с шелухой), а овсяные хлопья производятся из целого зерна. Подробнее тут http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi-glavnyie-oshibki-hudeyuschih/

1.6. В какое время дня лучше употреблять отруби?
Отруби можно употреблять в любое время. Они могут быть прекрасным завтраком, перекусом или дополнением к обеду или ужину.

1.7. В каком виде лучше употреблять отруби?
Отруби можно употреблять в любом виде – в "сыром" с кефиром или йогуртом, в виде молочной каши, также из отрубей можно готовить хлеб, галеты и блинчики.

1.8. Можно ли превышать суточную норму отрубей?
Во время этапов диеты, направленных на снижение веса (Атака, Круиз) доза не должна превышать 3 столовых ложек в день. Одна столовая ложка в день - это не только разрешенная доза, но и рекомендуемая. Это количество отрубей поможет вам сбросить вес за счет снижения аппетита.
Две ложки улучшают работу кишечного тракта. Три ложки также снижают аппетит и улучшают работу кишечника, но уже начинают приносить организму дополнительные калории, а это нежелательно! В период Консолидации старайтесь придерживаться указанным нормам, поскольку во время этого периода вы будете иметь право на 2 порции крахмалистых в неделю.
В период Стабилизации 3 ст.л. отрубей в день являются одним из трех основных элементов поддержания веса. Но в этот период вы можете превысить эту дозу без каких-либо ограничений. Овсяные отруби – натуральный продукт, который не навредит вам.

Отзывов (835)

Гость 21.02.2016 в 03:28
Простите, я на последнем месяце на этапе Закрепления. Ихочу похвастаться, что скинула я 24 кг.И удачно закрепила его.

Ответить

Гость 05.05.2016 в 10:00
Купила овсяные отруби,в состав входят овсяные отруби,а ниже написано:продукт содержит Лютер,может содержать следы лактозы, можно принимать их при д.Дюкана

Ответить

Гость 05.05.2016 в 10:02
Ой извините,лютен

Ответить

Гость 06.05.2016 в 03:03
Здр,а скажите как Вы худели?И за какой срок столько сбросили?Заранее спасибо за ответ!

Ответить

Гость 09.05.2016 в 22:49
Добрый день! Подскажите,пожалуйста, в аптеке нашла только Хрустящие отруби овсяные, в составе отруби овсяные, мука овсяная, соль поваренная пищевая. Это подходит? Есть еще рассыпные отруби, но там в составе еще травяной сбор. Какой вариант подойдет для Атаки?

Ответить

Гость 07.07.2016 в 09:19
Нет, не подходит!!! Отруби овсяные продаются в любом практически магазине типа Атак, дикси и т. Д. И в составе кроме Овсяныхотрубей ничего быть не должно

Ответить

Гость 07.07.2016 в 05:50
Добрый день. Вот не могу понять, почему нехотя овсяные отруби заменить на овсяную клетчатку??? Отличие отрубей от клетчатки Отруби – плотные оболочки зерна, на 75-80 % состоящие из клетчатки. Клетчатка – грубые волокна, которые сдержатся в растительной пище, в том числе и в отрубях. Помимо клетчатки (которая является сложным углеводом), в отрубях также содержатся другие вещества: жиры, белки, витамины, микроэлементы. Отруби калорийнее клетчатки. Отруби в среднем содержат 250 ккал на 100 г, клетчатка – 35 ккал на 100 г. Чтобы получить полезные пищевые волокна, отрубей нужно съесть по объему больше, чем клетчатки.

Ответить

Гость 08.07.2016 в 10:33
скажите пожалуйста, я столкнулась с такой проблемой,я ела ржаные отруби 3 дня, я из-за своей не внимательности,не прочла что именно овсяные, что мне делать? до этого я уже 5дней просидела на АТАКЕ,а сегодня получается 8ой день.

Ответить

Rich and Happy Women 09.07.2016 в 23:21
Видимо из-за того, что отруби можно купить в любом супермаркете, а вот клетчаткой это вызовет сложности и многие просто не смогут "сидеть" на этой диете.

Ответить

Rich and Happy Women 09.07.2016 в 23:24
А на счет ржаных отрубей доктор Дюкан писал, что если у вас непереносимость овсяных или пшеничных, то можно заменить на ржаные, так что проблемы, я полагаю, нет. Стройнейте дальше))

Ответить

Гость 21.07.2016 в 14:43
Дюкан никогда не говорил про замену овсяных и пшеничных отрубей ржаными. Говорю это со всей ответственностью) Ржаные отруби можно использовать вместо пшеничных по их норме, овсяные отруби ничем не заменимы.

Ответить

Rich and Happy Women 23.07.2016 в 12:12
Да, действительно заменить можно только пшеничные, а овсяные "положняк")),но на мой взгляд ничего страшного, лучше все таки дальше продолжать с Нужными отрубями.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения
TOP-10. Лучшие из лучших