закрыть X


 
 

Овсяные отруби

Отзывы (850) >>

1.1. Где купить овсяные отруби?
Перечитайте тему http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=6

1.2. Чем особенны овсяные отруби?
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

1.3. Сколько овсяных отрубей можно есть в день?
Атака – 1,5 ст. л. в день Круиз – 2 ст. л. в день Консолидация – 2,5 ст. л. в день Стабилизация – 3 ст. л. в день

1.4. Можно ли заменить овсяные отруби хлопьями (геркулесом), ржаными, пшеничными отрубями и т.п.?
Овсяные отруби заменить нельзя. Они уникальны по своим свойствам. Но можно на диете сидеть и без отрубей.

1.5. Какая разница между овсяными отрубями и овсяными хлопьями?
Овсяные отруби – это оболочка зерна (не путать с шелухой), а овсяные хлопья производятся из целого зерна. Подробнее тут http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi-glavnyie-oshibki-hudeyuschih/

1.6. В какое время дня лучше употреблять отруби?
Отруби можно употреблять в любое время. Они могут быть прекрасным завтраком, перекусом или дополнением к обеду или ужину.

1.7. В каком виде лучше употреблять отруби?
Отруби можно употреблять в любом виде – в "сыром" с кефиром или йогуртом, в виде молочной каши, также из отрубей можно готовить хлеб, галеты и блинчики.

1.8. Можно ли превышать суточную норму отрубей?
Во время этапов диеты, направленных на снижение веса (Атака, Круиз) доза не должна превышать 3 столовых ложек в день. Одна столовая ложка в день - это не только разрешенная доза, но и рекомендуемая. Это количество отрубей поможет вам сбросить вес за счет снижения аппетита.
Две ложки улучшают работу кишечного тракта. Три ложки также снижают аппетит и улучшают работу кишечника, но уже начинают приносить организму дополнительные калории, а это нежелательно! В период Консолидации старайтесь придерживаться указанным нормам, поскольку во время этого периода вы будете иметь право на 2 порции крахмалистых в неделю.
В период Стабилизации 3 ст.л. отрубей в день являются одним из трех основных элементов поддержания веса. Но в этот период вы можете превысить эту дозу без каких-либо ограничений. Овсяные отруби – натуральный продукт, который не навредит вам.

Отзывы (850)

Гость 18.11.2016 в 13:10
Помогите.не могу вообще по городу найти отруби овсяные. Можно их не импользовать если нормально буду переносить диету.

Ответить

Гость 20.11.2016 в 16:18
в каком городе живёте?посмотрите в магазинах здорового питания и аптеках такого рода,обычно в крупных аптеках...ну это что касается украины.как в россии дела обстоят не знаю.но думаю что в супермакетах это только для крупных городов такие как москва и питер. в инете полно магазинов которые торгуют отрубями и т.д загуглите всех делов.я например из донецка так мне в инеете вообще сложно и не украина и не россия.завтра буду искать в городе.

Ответить

Гость 23.01.2017 в 20:30
в донецке на рынке соловки есть контейнер где продают на развес разные приправы, сухофрукты, там есть отруби всегда(были по крайней мере) продавец Саша.

Ответить

Гость 13.01.2017 в 10:26
Здравствуйте. Я 5 дней ела вместо овсяных отрубей пшеничные(по ошибке). Кинулась покупать овсяные,но пока что не нашла. Можно пока что продолжать сидеть на пшеничных? И очень ли это грубая ошибка? Как реально это может сказаться на результатах похудения? Заранее спасибо за ответ

Ответить

Гость 13.01.2017 в 11:43
Вы можете есть пока пшеничные отруби. Изначально диета Дюкана была вообще без отрубей. Дюкан ввел их в свою диету не сразу.

Ответить

Александра Арго 14.01.2017 в 06:41
отруби посмотрите "Ого" в Атаке, Ашане, пятерке

Ответить

Гость 13.01.2017 в 12:26
Спасибо!!!

Ответить

Гость 13.02.2017 в 19:49
Скажите, а если соблюдать диету без отрубей повлияет ли это на результат ?

Ответить

Гость 27.02.2017 в 12:15
Я могу вообще не осмользовать отруби? т.к. В стране где я живу отрубей в "чистом виде" нет.

Ответить

Olgitta 08.03.2017 в 09:59
Привет! Отруби это все-таки очень важная часть диеты, мсье Дю сам так пишет)) попробуйте заказать в зарубежных интернет-магазинах, например на iherb такого товаров много.

Ответить

Гость 20.03.2017 в 14:27
Здравствуйте!скажите,а сыр Тофу можно сколько хочешь на круизе?

Ответить

Гость 09.05.2017 в 01:33
А если в каком-то рецепте уже присутствуют отруби,то всё равно надо сьедать полторы ложки отрубей или нет.

Ответить

Гость 07.06.2017 в 06:23
За место отрубей можно хлопья овсяные ?

Ответить

 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших