Вопросы по этапам диеты

Отзывов (1465) >> | Обсудить на Форуме


4.1.1. Что делать, если произошел срыв?
http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

4.1.2. Есть ли ограничения во времени приема пищи и количестве?
Ограничений нет. Не забывайте про главный девиз диеты – ешьте столько, сколько хотите!

4.1.3. Как рассчитать свой идеальный вес и продолжительность диеты?
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/

4.1.4. Можно ли сидеть на Атаке дольше, чем рассчитано на линеечке идеального веса?
Нельзя. Даже несколько дней на Атаке – это встряска для организма, поэтому не следует его дополнительно нагружать. Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки» Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

4.1.5. Какую схему чередования выбрать на Крузе?
По последним исследованиям, чередования 1/1 и 5/5 одинаковы в результатах. Тем более 5/5 тяжело переносится, что приводит к снижению мотивации и срывам. Подробнее тут http://dukandiet.ru/recommendation/kakoy-vyibrat-ritm-cheredovaniya-na-kruize/

4.1.6. С какого дня начинать Круиз – с ЧБ или с БО?
Круиз начинается с белково-овощного дня.

4.1.7. Я вегетарианец (не ем мясо и рыбу). Я могу следовать диете Дюкана?
В рацион вводятся соевые стейки, тофу, сейтан (без ограничений), яйца (один желток на три белка). Увеличивается потребление овсяных отрубей до 4 столовых ложек в день. Также можно употреблять 2 ст.л. чечевицы в ЧБ дни и не ограничено в БО дни. Молочные продукты могут быть заменены продуктами на соевой основе. Главное условие – они должны быть обезжиренные и без добавления сахара. Так же в 2013 году появилось обновление для вегетарианцев. На британском сайте Дюкана в чате тренеры выложили следующую информацию: «Вы можете заменить любой ЧБ продукт следующими пунктами: - 100 граммов приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов (квиноа, амарант, коричневый рис, и т.д.) = 1 порция (ЧБ) или - 100 граммов приготовленных бобовых (нут, чечевица и т.д.) + 50 г приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов = 1 порция (ЧБ)» Эти изменения, конечно, облегчают диету для вегетарианцев. Но имейте ввиду, что потеря веса при этом может замедлиться!

4.1.8. Можно ли диете придерживаться во время беременности, после родов и в период кормления грудью?
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=318

4.1.9. Подскажите примерное меню для Атаки и Круиза.
Атака - http://dukandiet.ru/4-voprosyi-po-etapam-dietyi/comment-page-30/#comment-42184 Круиз - http://dukandiet.ru/tablitsa-menyu-na-nedelyu/comment-page-4/#comment-39698 Помните, что это меню приблизительное. Вы можете составить свое собственное на основе своих рецептов, а так же рецептов с нашего сайта.


Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!


Отзывов (1465)

Анж 28.10.2015 в 16:00
А где вы покупаете такой сироп?

Ответить

Анж 28.10.2015 в 16:15
Нашла сейчас сироп в интернете, там же есть различные пасты типа " Сгущеное молоко", "ореховая". Пишут для нашей диеты. Вы не слышали, можно ли это?

Ответить

БелкаЛена 29.10.2015 в 00:51
Смотрите состав. Главное - разрешенные сахзамы и отсутствие (или минимум) жиров

Ответить

татьяна 21.12.2015 в 23:03
подскажите можно ли использовать вазелиновое масло для приготовления

Ответить

ЯнаА 05.01.2016 в 20:41
здраствуйте девочки, в позапрошлом году сидела на диете дю и скинула 8 кг за 2 месяца, но недосидела, сегодня зашла на этот сайт и увидела обновления-лестница питания, кто-нибудь сидит на ней? какие результаты?

Ответить

Гость 29.01.2016 в 05:25
Я на лестнице с 18.01.16г. -1.200.Мне очень нравится!

Ответить

Гость 02.02.2016 в 03:21
С 01.11.15 минус 12 кг.

Ответить

Sova72 09.04.2016 в 15:10
Я сегодня месяц на ДД. Линейку рассчитывала на официальном сайте- атака была 6 дней. Во время Атаки сбросила 3,2 кг. Начальный вес 77.8 (ПВ 59,6). за месяц я сбросила 8 кг- сегодня утром 69,8. Почему так много?? Я не голодаю. Ем от 4-х до 6 раз в день. Правда порции небольшие всего за раз я съедаю 200-300 грамм еды. Пью, как мне кажется , более 2-х литров в день. Срывов у меня не было-помогают рецепты с сайта). Прогулок нет, если честно, только 2 раза в неделю аквафитнес. Я переживаю, что это вредно так быстро сбросить вес. Конечно, надеюсь что буду сбрасывать 1 кг в неделю в дальнейшем.

Ответить

Гость 19.04.2016 в 11:37
Подскажите, по бальзамическому уксусу какие-то ограничения есть, или он считается как обычный уксус? Не нашла в вопросах... Спасибо!

Ответить

admin 19.04.2016 в 13:44
Считается как обычный уксус.

Ответить

Натуля Чур 21.06.2016 в 08:01
Добрый день. У меня инсулинозависимый СД. Могу ли я применять эту диету? Спасибо!

Ответить

Гость 22.08.2016 в 03:15
Здравствуйте, помогите разобраться. Я 5 дней была на атаке, сейчас второй день чередования, а вес сбросился всего на пол килограмма. Почему? Строго следовала всем правилам, ничего лишнего. Второй раз села на эту диету. Спасибо.

Ответить

Гость 23.08.2016 в 06:13
Добрый день, подскажите можно ли пить ароматизированный чай на Атаке( в составе ароматизаторы и кусочки фруктов)? Можно ли пить натуральный зерновой кофе? И еще: где-то читала, что можно употреблять леденцы SULA. Но там ведь сок фруктов, хоть они и без сахара. Если все же можно, то как часто и в каком количестве? Спасибо.

Ответить

Гость 22.04.2017 в 19:51
День добрый! я на этой чудесной диете больше года. Сбросила 30 кг. но уже больше 2 месяцев вес не снижается, а даже наоборот прибавил стабильно 2 кг. Недавно у меня была аллергия, и организм видимо задержал воду еще +2, потом они сошли. Но вчера я встала на весы - опять +2... даже почти +3.Сегодня ни чего не изменилось. Аллергии у меня нет в данный момент. Систему питания, отлаженную за год я не нарушаю... Я в панике! Как мне быть?

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения