закрыть X


 
 

Вопросы по этапам диеты

Отзывов (1464) >>

4.1.1. Что делать, если произошел срыв?
http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

4.1.2. Есть ли ограничения во времени приема пищи и количестве?
Ограничений нет. Не забывайте про главный девиз диеты – ешьте столько, сколько хотите!

4.1.3. Как рассчитать свой идеальный вес и продолжительность диеты?
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/

4.1.4. Можно ли сидеть на Атаке дольше, чем рассчитано на линеечке идеального веса?
Нельзя. Даже несколько дней на Атаке – это встряска для организма, поэтому не следует его дополнительно нагружать. Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки» Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

4.1.5. Какую схему чередования выбрать на Крузе?
По последним исследованиям, чередования 1/1 и 5/5 одинаковы в результатах. Тем более 5/5 тяжело переносится, что приводит к снижению мотивации и срывам. Подробнее тут http://dukandiet.ru/recommendation/kakoy-vyibrat-ritm-cheredovaniya-na-kruize/

4.1.6. С какого дня начинать Круиз – с ЧБ или с БО?
Круиз начинается с белково-овощного дня.

4.1.7. Я вегетарианец (не ем мясо и рыбу). Я могу следовать диете Дюкана?
В рацион вводятся соевые стейки, тофу, сейтан (без ограничений), яйца (один желток на три белка). Увеличивается потребление овсяных отрубей до 4 столовых ложек в день. Также можно употреблять 2 ст.л. чечевицы в ЧБ дни и не ограничено в БО дни. Молочные продукты могут быть заменены продуктами на соевой основе. Главное условие – они должны быть обезжиренные и без добавления сахара. Так же в 2013 году появилось обновление для вегетарианцев. На британском сайте Дюкана в чате тренеры выложили следующую информацию: «Вы можете заменить любой ЧБ продукт следующими пунктами: - 100 граммов приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов (квиноа, амарант, коричневый рис, и т.д.) = 1 порция (ЧБ) или - 100 граммов приготовленных бобовых (нут, чечевица и т.д.) + 50 г приготовленных цельнозерновых крахмалосодержащих продуктов = 1 порция (ЧБ)» Эти изменения, конечно, облегчают диету для вегетарианцев. Но имейте ввиду, что потеря веса при этом может замедлиться!

4.1.8. Можно ли диете придерживаться во время беременности, после родов и в период кормления грудью?
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=318

4.1.9. Подскажите примерное меню для Атаки и Круиза.
Атака - http://dukandiet.ru/4-voprosyi-po-etapam-dietyi/comment-page-30/#comment-42184 Круиз - http://dukandiet.ru/tablitsa-menyu-na-nedelyu/comment-page-4/#comment-39698 Помните, что это меню приблизительное. Вы можете составить свое собственное на основе своих рецептов, а так же рецептов с нашего сайта.

Отзывов (1464)

Анж 27.10.2015 в 21:58
Подскажите, на круизе допустимые продукты ( два в день) можно только в БО или каждый день?

Ответить

Matiss 27.10.2015 в 22:29
Анж, читаем: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7

Ответить

Анж 28.10.2015 в 11:27
Оппа, читаю внимательно и вижу в допустимых продуктах cироп 0% (20 мл). Это что за сироп такой? Это ж кладезь углеводов.

Ответить

Ирискина 28.10.2015 в 13:03
Сиропы без сахара на разрешенных сах.замах. "Черное море" например.

Ответить

Анж 28.10.2015 в 16:00
А где вы покупаете такой сироп?

Ответить

Анж 28.10.2015 в 16:15
Нашла сейчас сироп в интернете, там же есть различные пасты типа " Сгущеное молоко", "ореховая". Пишут для нашей диеты. Вы не слышали, можно ли это?

Ответить

БелкаЛена 29.10.2015 в 00:51
Смотрите состав. Главное - разрешенные сахзамы и отсутствие (или минимум) жиров

Ответить

татьяна 21.12.2015 в 23:03
подскажите можно ли использовать вазелиновое масло для приготовления

Ответить

ЯнаА 05.01.2016 в 20:41
здраствуйте девочки, в позапрошлом году сидела на диете дю и скинула 8 кг за 2 месяца, но недосидела, сегодня зашла на этот сайт и увидела обновления-лестница питания, кто-нибудь сидит на ней? какие результаты?

Ответить

Гость 29.01.2016 в 05:25
Я на лестнице с 18.01.16г. -1.200.Мне очень нравится!

Ответить

Гость 02.02.2016 в 03:21
С 01.11.15 минус 12 кг.

Ответить

Sova72 09.04.2016 в 15:10
Я сегодня месяц на ДД. Линейку рассчитывала на официальном сайте- атака была 6 дней. Во время Атаки сбросила 3,2 кг. Начальный вес 77.8 (ПВ 59,6). за месяц я сбросила 8 кг- сегодня утром 69,8. Почему так много?? Я не голодаю. Ем от 4-х до 6 раз в день. Правда порции небольшие всего за раз я съедаю 200-300 грамм еды. Пью, как мне кажется , более 2-х литров в день. Срывов у меня не было-помогают рецепты с сайта). Прогулок нет, если честно, только 2 раза в неделю аквафитнес. Я переживаю, что это вредно так быстро сбросить вес. Конечно, надеюсь что буду сбрасывать 1 кг в неделю в дальнейшем.

Ответить

Гость 19.04.2016 в 11:37
Подскажите, по бальзамическому уксусу какие-то ограничения есть, или он считается как обычный уксус? Не нашла в вопросах... Спасибо!

Ответить

admin 19.04.2016 в 13:44
Считается как обычный уксус.

Ответить

Натуля Чур 21.06.2016 в 08:01
Добрый день. У меня инсулинозависимый СД. Могу ли я применять эту диету? Спасибо!

Ответить

Гость 22.08.2016 в 03:15
Здравствуйте, помогите разобраться. Я 5 дней была на атаке, сейчас второй день чередования, а вес сбросился всего на пол килограмма. Почему? Строго следовала всем правилам, ничего лишнего. Второй раз села на эту диету. Спасибо.

Ответить

Гость 23.08.2016 в 06:13
Добрый день, подскажите можно ли пить ароматизированный чай на Атаке( в составе ароматизаторы и кусочки фруктов)? Можно ли пить натуральный зерновой кофе? И еще: где-то читала, что можно употреблять леденцы SULA. Но там ведь сок фруктов, хоть они и без сахара. Если все же можно, то как часто и в каком количестве? Спасибо.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших