Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Рыбное суфле в микроволновке (можно на Атаке)
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=11&t=2633		 Страница 1 из 1
Автор:  Nikolavna [ 08 дек 2011, 01:22 ]
Заголовок сообщения:  Рыбное суфле в микроволновке (можно на Атаке)
Ингридиенты:
Яйцо - 1 шт (или 3 желтка)
Сайра в собственном соку - 1 банка
Творог обезжиренный - 1/2 пачки


Приготовление:
1. Яйцо, сайру и творог взбить миксером в нежную пену. (минут 5)
2. Выложить массу в силиконовые формы, печь около 7-8 минут на полной мощности микроволновки.
3. Вытряхнуть содержимое формочек на тарелку и поставить под гриль на те же 7-8 минут.

Выход продукта - 4 формочки. Чтобы наесться вполне хватает двух.
Автор:  risa [ 21 дек 2011, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рыбное суфле в микроволновке (можно на Атаке)
а я делаю очень похоже, но без творога, зато с луком. и рыбу беру филе трески. размельчаю в блендере рыбу, добавляю яйцо и заранее обжаренный на 3х каплях растительного масла или на курином жиру лук. всё взбиваю, соль, перец, укроп. и в микроволно на 7-8 мин. тоже вкусненько
Автор:  Nikolavna [ 21 дек 2011, 17:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рыбное суфле в микроволновке (можно на Атаке)
А я пробовала в таком варианте (минус творог, плюс лук), но мне не понравилось.

Хотя на вкус и цвет... :smile3:
Автор:  MANYoka [ 23 дек 2011, 13:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рыбное суфле в микроволновке (можно на Атаке)
Красивые!!! А сайра с творогом хорошо сочетается?
Автор:  Nikolavna [ 23 дек 2011, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рыбное суфле в микроволновке (можно на Атаке)
Не знаю как сочетается, а естся просто отлично!
Автор:  MANYoka [ 23 дек 2011, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рыбное суфле в микроволновке (можно на Атаке)
Nikolavna писал(а):
Не знаю как сочетается, а естся просто отлично!
:drinks:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/