закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Грибная лепёшка)
СообщениеДобавлено: 17 янв 2013, 12:41 

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 12:02
Сообщений: 33

Не в сети
Изначально это были сырники :mosking:

Смешивала:

1 яйцо + 1 или 2 белка (их-то можно без ограничений)
2 ст. ложки овсяных отрубей (кому нужно - можно + 1 ст. ложка пшеничных)
2 ст. ложки обезжиренного молока (но можно и без него)
1 ст. ложку кукурузного крахмала (при отсутствии можно без него)
1 ст. ложку рассыпчатого сахзама (у меня - стевия, 100% натуральный сахзам)
творог на глаз - кому как нравится, я 3 ст. ложки с верхом кладу.

Всё это взбиваю вручную, недолго, сколько терпения хватит :smile3:
Ставлю постоять на столе, чтоб отруби разбухли - тоже, на сколько терпения хватит :smile3:

На сковородку капаю 1-2 капли подсолнечного масла и размазываю ПАЛЬЧИКОМ - хватает на всю сковородку с краями :smile3: Ставлю на газ.

Выливаю на сковороду эту смесь и под крышку. Через 5 минут переворачиваю. И опять под крышку на 3 минуты.

И всё, получается очень сытно и вкусно :dance4:

А вчера был день Чередования, когда можно грибы, так я в эту смесь вместо сахзама положила немного соли, а вместо творога - пару жменей предварительно протушенных грибов (на слегка обмазанную подсолнечным маслом сковороду налила немного обезжиренного молока, бросила туда мелко нашинкованные грибы и под крышкой протушила минут 7-10) - тоже очень вкусно и сытно получилось! :drinks: Думаю, в неё же можно добавлять предварительно протушенные с грибами лук и к/л разрешённые овощи.

Такая вот грибная лепёшка у меня теперь появляется на ужин :tender:

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Грибная лепёшка)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2013, 20:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 1596
Откуда: Германия

Не в сети
Нужно будет попробовать. Только отруби же нужно до обеда съесть,так что нужно ее сделать утренней или обедней. Поробую,напишу :ok:

_________________
Изображение

Дорогу осилит идущий.

Атака 4.05.18-9.05.18 -3,7 кг

Я Лера,живу тут ))Перезагрузка
График на 1й странице


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron