закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Грибная лепёшка)
СообщениеДобавлено: 17 янв 2013, 12:41 

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 12:02
Сообщений: 33

Не в сети
Изначально это были сырники :mosking:

Смешивала:

1 яйцо + 1 или 2 белка (их-то можно без ограничений)
2 ст. ложки овсяных отрубей (кому нужно - можно + 1 ст. ложка пшеничных)
2 ст. ложки обезжиренного молока (но можно и без него)
1 ст. ложку кукурузного крахмала (при отсутствии можно без него)
1 ст. ложку рассыпчатого сахзама (у меня - стевия, 100% натуральный сахзам)
творог на глаз - кому как нравится, я 3 ст. ложки с верхом кладу.

Всё это взбиваю вручную, недолго, сколько терпения хватит :smile3:
Ставлю постоять на столе, чтоб отруби разбухли - тоже, на сколько терпения хватит :smile3:

На сковородку капаю 1-2 капли подсолнечного масла и размазываю ПАЛЬЧИКОМ - хватает на всю сковородку с краями :smile3: Ставлю на газ.

Выливаю на сковороду эту смесь и под крышку. Через 5 минут переворачиваю. И опять под крышку на 3 минуты.

И всё, получается очень сытно и вкусно :dance4:

А вчера был день Чередования, когда можно грибы, так я в эту смесь вместо сахзама положила немного соли, а вместо творога - пару жменей предварительно протушенных грибов (на слегка обмазанную подсолнечным маслом сковороду налила немного обезжиренного молока, бросила туда мелко нашинкованные грибы и под крышкой протушила минут 7-10) - тоже очень вкусно и сытно получилось! :drinks: Думаю, в неё же можно добавлять предварительно протушенные с грибами лук и к/л разрешённые овощи.

Такая вот грибная лепёшка у меня теперь появляется на ужин :tender:

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Грибная лепёшка)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2013, 20:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 1573
Откуда: Германия

Не в сети
Нужно будет попробовать. Только отруби же нужно до обеда съесть,так что нужно ее сделать утренней или обедней. Поробую,напишу :ok:

_________________
Изображение


Атака 4.05.18-9.05.18 -3,7 кг

Перезагрузка
График на 1й странице


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron