Запеканка из шпината с творогом.
Рецепт и фото с немецкого сайта Дюкана.
Фаза: Круиз Продукты: 500 г замороженных листьев шпината 4 ст.л. отрубей овсяных 2 ст.л. пшеничных отрубей 4 ст.л. порошка обезжиренного сухого молока ½ ч.л.разрыхлителя 1 яйцо Творог Соль, перец Приготовление: Печь при 180 ° C предварительно нагревают. 1 форму для кексов подготовить. Шпинат разморозить на плите на слабом огне и еще 10 минут готовить. Миксером пюрировать. В салатницу переложить охлажденный шпинат, отруби ,обезжиреннoe молока, разрыхлитель и соль ,с яйцом перемешивают. Форму для кекса до половины наполняют.Сверху выложить творог и на него оставшийся шпинат. Примерно 20 мин. печь , вынуть и дать остыть. Только после этого вынимать из формы.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
_________________
Диеты на www.nadietah.ru
|