Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Запеканка из шпината с творожной начинкой.
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=11&t=6984
Страница 1 из 1

Автор:  Изумрудинка [ 28 апр 2013, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Запеканка из шпината с творожной начинкой.

Запеканка из шпината с творогом.

Рецепт и фото с немецкого сайта Дюкана.


Фаза: Круиз

Продукты:
500 г замороженных листьев шпината
4 ст.л. отрубей овсяных
2 ст.л. пшеничных отрубей
4 ст.л. порошка обезжиренного сухого молока
½ ч.л.разрыхлителя
1 яйцо
Творог
Соль, перец

Приготовление:
Печь при 180 ° C предварительно нагревают.
1 форму для кексов подготовить.
Шпинат разморозить на плите на слабом огне и еще 10 минут готовить. Миксером пюрировать.
В салатницу переложить охлажденный шпинат, отруби ,обезжиреннoe молока, разрыхлитель и соль ,с яйцом перемешивают.
Форму для кекса до половины наполняют.Сверху выложить творог и на него оставшийся шпинат.
Примерно 20 мин. печь , вынуть и дать остыть. Только после этого вынимать из формы.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/