закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке
СообщениеДобавлено: 30 май 2013, 11:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2013, 13:33
Сообщений: 1626
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Вчера рецептик придумала. Получилось вкусно, сытно и быстро.

Яйцо - 1 штука
Молоко жидкое обезжиренное - 5 ст.ложек
Овсяные отруби - 2 ст.л.
Пшеничные отруби - 1 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сахарозаменитель - 1 таблетка, развести капелькой горячей воды ( сахарозаменитель надо обязательно, иначе отруби будут горчить)
Куриная грудка отварная - ½ часть от целой грудки
Чеснок - 3-4 дольки протереть
Соль немного, карри, шафран, красный перец по вкусу
Куриную грудку отварить и порезать на мелкие кусочки.
Сделать тесто из остальных составляющих рецепта. Добавить куриную грудку, немного соли специи. Всё перемешать. Вылить в силиконовую форму. Выпекать в микроволновке 4 минуты.

_________________
Изображение

Дюканюсь с 13.05.13г, нач.вес - 146,5
Атака - 5 дней - отвес 4,4кг
1-й месяц, включая Атаку - минус 10
2-й месяц - минус 4кг
3-й месяц - минус 5кг
4-й месяц - 2,6 кг
5-й месяц - 2,7 кг

Изображение

Светлана (на "ты") Заходите на огонёк


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке
СообщениеДобавлено: 03 июн 2013, 09:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 май 2013, 17:59
Сообщений: 2103
Откуда: Москва

Не в сети
Хороший рецепт! Как раз для ЧБ дней искала такой, чтоб не сухо было. А форма по размеру какая нужна? Пойду покупать

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
ДИАНА
Изображение
18-25 май атака -3.4кг
1-2.9
2-1.8
3-1.1
4-2
5-1.9
6-1,3
7-1,3
8-0
9,10 - 3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке
СообщениеДобавлено: 03 июн 2013, 21:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2013, 13:33
Сообщений: 1626
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
ulitka108 писал(а):
Хороший рецепт! Как раз для ЧБ дней искала такой, чтоб не сухо было. А форма по размеру какая нужна? Пойду покупать


У меня силиконовая формочка круглая. Внутренний диаметр 22 см. Можно и поменьше, тогда запеканочка попышнее будет.

_________________
Изображение

Дюканюсь с 13.05.13г, нач.вес - 146,5
Атака - 5 дней - отвес 4,4кг
1-й месяц, включая Атаку - минус 10
2-й месяц - минус 4кг
3-й месяц - минус 5кг
4-й месяц - 2,6 кг
5-й месяц - 2,7 кг

Изображение

Светлана (на "ты") Заходите на огонёк


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке
СообщениеДобавлено: 04 июн 2013, 15:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2013, 13:08
Сообщений: 9

Не в сети
Спасибозарнрецепт,как раз сейчас ЧБ дни, а творожную запеканку уже видеть и есть не могу
А если выпекать в духовке, то как долго? боязно мне силиконовую форму в микроволновку ставить

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке
СообщениеДобавлено: 04 июн 2013, 20:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2013, 13:33
Сообщений: 1626
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
adore писал(а):
Спасибозарнрецепт,как раз сейчас ЧБ дни, а творожную запеканку уже видеть и есть не могу
А если выпекать в духовке, то как долго? боязно мне силиконовую форму в микроволновку ставить


В духовке выпекать около 30 минут при температуре 200 градусов. Но и в микроволновку силиконовые формочки можно спокойно ставить, с ними ничего не будет.

_________________
Изображение

Дюканюсь с 13.05.13г, нач.вес - 146,5
Атака - 5 дней - отвес 4,4кг
1-й месяц, включая Атаку - минус 10
2-й месяц - минус 4кг
3-й месяц - минус 5кг
4-й месяц - 2,6 кг
5-й месяц - 2,7 кг

Изображение

Светлана (на "ты") Заходите на огонёк


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 09:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2013, 14:46
Сообщений: 750

Не в сети
adore

я бы и от рецепта творожной запеканки не отказалась:))))

_________________
Изображение
Заходите ко мне,пожалуйста,давайте дружить:)
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 18:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2013, 13:33
Сообщений: 1626
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Katerinkawit писал(а):
adore

я бы и от рецепта творожной запеканки не отказалась:))))


Поищи в разделе Десерты, выпечка. Там и творожные запеканки есть.

_________________
Изображение

Дюканюсь с 13.05.13г, нач.вес - 146,5
Атака - 5 дней - отвес 4,4кг
1-й месяц, включая Атаку - минус 10
2-й месяц - минус 4кг
3-й месяц - минус 5кг
4-й месяц - 2,6 кг
5-й месяц - 2,7 кг

Изображение

Светлана (на "ты") Заходите на огонёк


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: black_fiancee, Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Majestic-12 [Bot], Nатали, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: