Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=11&t=7214
Страница 1 из 1

Автор:  вербочка [ 30 май 2013, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке

Вчера рецептик придумала. Получилось вкусно, сытно и быстро.

Яйцо - 1 штука
Молоко жидкое обезжиренное - 5 ст.ложек
Овсяные отруби - 2 ст.л.
Пшеничные отруби - 1 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сахарозаменитель - 1 таблетка, развести капелькой горячей воды ( сахарозаменитель надо обязательно, иначе отруби будут горчить)
Куриная грудка отварная - ½ часть от целой грудки
Чеснок - 3-4 дольки протереть
Соль немного, карри, шафран, красный перец по вкусу
Куриную грудку отварить и порезать на мелкие кусочки.
Сделать тесто из остальных составляющих рецепта. Добавить куриную грудку, немного соли специи. Всё перемешать. Вылить в силиконовую форму. Выпекать в микроволновке 4 минуты.

Автор:  крошка-бабёшка [ 03 июн 2013, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке

Хороший рецепт! Как раз для ЧБ дней искала такой, чтоб не сухо было. А форма по размеру какая нужна? Пойду покупать

Автор:  вербочка [ 03 июн 2013, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке

ulitka108 писал(а):
Хороший рецепт! Как раз для ЧБ дней искала такой, чтоб не сухо было. А форма по размеру какая нужна? Пойду покупать


У меня силиконовая формочка круглая. Внутренний диаметр 22 см. Можно и поменьше, тогда запеканочка попышнее будет.

Автор:  adore [ 04 июн 2013, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке

Спасибозарнрецепт,как раз сейчас ЧБ дни, а творожную запеканку уже видеть и есть не могу
А если выпекать в духовке, то как долго? боязно мне силиконовую форму в микроволновку ставить

Автор:  вербочка [ 04 июн 2013, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке

adore писал(а):
Спасибозарнрецепт,как раз сейчас ЧБ дни, а творожную запеканку уже видеть и есть не могу
А если выпекать в духовке, то как долго? боязно мне силиконовую форму в микроволновку ставить


В духовке выпекать около 30 минут при температуре 200 градусов. Но и в микроволновку силиконовые формочки можно спокойно ставить, с ними ничего не будет.

Автор:  Katerinkawit [ 06 июн 2013, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке

adore

я бы и от рецепта творожной запеканки не отказалась:))))

Автор:  вербочка [ 06 июн 2013, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Запеканка из отрубей с куриной грудкой в микроволновке

Katerinkawit писал(а):
adore

я бы и от рецепта творожной запеканки не отказалась:))))


Поищи в разделе Десерты, выпечка. Там и творожные запеканки есть.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/