закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кексики с куриной грудкой
СообщениеДобавлено: 01 июл 2013, 09:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2013, 13:33
Сообщений: 1626
Откуда: Ростов-на-Дону

Не в сети
Эти кексики по составу напоминают мои рыбные кексики, но пропорции немного другие. Очень вкусные, идеально подходят, чтобы взять куда-то с собой в качестве перекуса.

Изображение

Овсяные отруби - 2 столовые ложки,
Пшеничные отруби - 1 столовая ложка,
Творог сухой - 2 столовые ложки с горкой,
Яйцо - 1 штука,
Кефир - 2 столовых ложки,
Разрыхлитель - 1 чайная ложка,
Куриная грудка сырая - 200-250 грамм (1/2 часть грудки)
Соль - немного, но обязательно,
Специи обязательно - карри, шафран, кориандр, красный перец (без специй будут пресные)
Куриную грудку порезать на небольшие кусочки. Сначала смешать всё, кроме неё, потом добавить куриную грудку. Накладывать в формочки немного не докладывая до края. Выпекать в микроволновке 7 минут на полной мощности. У меня мощность микроволновки 1400 ватт. Можно выпекать в духовке, думаю, что минут 35-40.
Как раз дневная норма отрубей.

_________________
Изображение

Дюканюсь с 13.05.13г, нач.вес - 146,5
Атака - 5 дней - отвес 4,4кг
1-й месяц, включая Атаку - минус 10
2-й месяц - минус 4кг
3-й месяц - минус 5кг
4-й месяц - 2,6 кг
5-й месяц - 2,7 кг

Изображение

Светлана (на "ты") Заходите на огонёк


 Профиль  
 


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Соня, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: