закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Запеканка из грибов и шпината (круиз, консолидация)
СообщениеДобавлено: 21 июл 2011, 19:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 июл 2011, 07:37
Сообщений: 15
Откуда: США

Не в сети
Запеканка из грибов и шпината

для любителей грибов и шпината, таких как я :wink3:
Нашла на англоязычном сайте, посвященном рецептам для нашей Дюкановской диеты. Все просто и легко, и ооочень вкусно!
в скобках буду писать свои комментарии.

Итак: 250г порезанных шампиньонов потушить на сковороде с добавлением чуточки оливк. масла (кстати удивило, разве его можно? я просто водичку добавила), затем добавить шпинат, стакана 2, чтобы просто уменьшился в объеме(я перед шпинатом еще сыпанула горсть порезанной нежирной ветчины, чтобы было веселее, можно и курочку отварную, все что душа пожелает)
В это время смешиваем 1 яйцо, 3/4 ст. обезж. молока, соль и перец по вкусу, муск. орех на кончике ножа.
Форму сбрызгиваем опять же оливк. маслом (либо выстилаем пергаментом), выкладываем туда грибы со шпинатом., заливаем полученной смесью, сверху 3/4 стакана тертого сыра (обезжиренного или маленькой жирности, я брала наш чеддер)
И в духовку на 40 минут при 180. У меня шпинат выделил много воды, ее можно просто слить потом.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


 Профиль  
 


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron