Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Лепешки по книге Дюкана https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=7365 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | @Liliya@ [ 01 июл 2013, 01:27 ] |
Заголовок сообщения: | Лепешки по книге Дюкана |
Мне очень понравились эти лепешки, разрешены для всех этапов. Рецепт - из книги "350 рецептов диеты Дюкана". 2 ст.л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничных отрубей 1 ст.л мягкого творога 0% 60 гр. плавленого сырка 0% или заменить протертым обезжиренным творогом (что я и делала) 3 желтка 3 взбитых белка зелень, соль, перец. Начиная с круиза можно добавить ч.л. разрыхлителя. Вместо свежей зелени - взять сухую, например, итальянские травы. Начинка: 150 гр. мясного фарша или постной ветчины 185 гр тунца в собственном соку. Я брала куриный фарш. Все ингридиенты кроме белков перемешать, затем добавить фарш и белки. Пожарить на антипригарной сковородке. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |