закрыть X

Полная версия

Обсуждаем различные направления фитнеса, аэробики и пр. Делимся проверенными упражнениями.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

Страница 1 из 1

«BODYSHRED» от Джилиан Майклс

11 авг 2015, 10:56

Привет всем!Сегодня стартую эту программу от Джилиан. С тренером этим я знакома уже давно, начинала похудение именно с ней, за месячную программу можно скинуть около 5кг с адекватным питанием.
Длится программа 8 недель, каждые 2 недели меняются трени на более сложные :training1: :read:
Буду ну очень рада если ко мне кто-нибудь присоединится! :friends:
Поделюсь ссылками на торренты, кому надо

онлайн тут есть http://www.fitnessera.ru/novaya-program ... shred.html
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

11 авг 2015, 13:23

у меня дома нет возможности заниматься , малая не даст :sorry:


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

11 авг 2015, 14:09

хм))смотря на сколько малая)))можно поскакать пока ребенок спит например,а если постарше то пусть вместе с тобой занимается))со мной племяшка с удовольствием "тренит" :good:


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

12 авг 2015, 08:28

Эх, я б с Вами с удовольствием. Но каждый день не смогу. Через день только занимаюсь.
Успехов! :good:


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

03 фев 2016, 13:11

Всем привет!Начала все-таки эту прогу, прошла первые 2 трени, сегодня кардио..
Эх, переборщила я ее начинать,эта прога явно не для новичков и не для бросивших трени неновичков, сложная, некоторые упры ваще космические...ну что ж, руки не для скуки, продолжаю :training1:


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

03 фев 2016, 13:24

SaBentley писал(а):Всем привет!Начала все-таки эту прогу, прошла первые 2 трени, сегодня кардио..
Эх, переборщила я ее начинать,эта прога явно не для новичков и не для бросивших трени неновичков, сложная, некоторые упры ваще космические...ну что ж, руки не для скуки, продолжаю :training1:


аккуратней! Перенапряг пользы не принесет. Делай версию для новичков


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

03 фев 2016, 13:31

где дает она возможность делать по упрощенной версии, то я делаю..где нет то приходится пыхтеть как и все)))
думаю что трудности мои больше связаны с неуклюжестью и весом который набрала и мне в нем тяжело скакать аки коза :smile3: :smile3: ну и пока с упрами полностью не познакомилась..джилиан же славится тем что в одном упре стопицот мышц задействовано :smile3:


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

03 фев 2016, 13:36

SaBentley писал(а):где дает она возможность делать по упрощенной версии, то я делаю..где нет то приходится пыхтеть как и все)))
думаю что трудности мои больше связаны с неуклюжестью и весом который набрала и мне в нем тяжело скакать аки коза :smile3: :smile3: ну и пока с упрами полностью не познакомилась..джилиан же славится тем что в одном упре стопицот мышц задействовано :smile3:


Я сейчас в твоем же весе) С Джил знакома уже больше года. Постепенно делаю упры для продвинутых) Так что твоя неуклюжесть - просто дело времени! Не забрасывай, занимайся постоянно и пойдет легче! А еще, меняй тренировки, чтобы не наскучивало и было интересно


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

03 фев 2016, 14:06

спасибо за поддержку :victory:
в этой проге, что мне нравится, как и в бодиреволюшн, трени меняются каждые 2 недели, более того в течение недели тож есть 2 силовых и 1 кардио..они чередуются и не успевают наскучить, но блин тяжко мне пока :heat:


Re: «BODYSHRED» от Джилиан Майклс

03 фев 2016, 16:28

SaBentley писал(а):спасибо за поддержку :victory:
в этой проге, что мне нравится, как и в бодиреволюшн, трени меняются каждые 2 недели, более того в течение недели тож есть 2 силовых и 1 кардио..они чередуются и не успевают наскучить, но блин тяжко мне пока :heat:


Зато это приятная усталость! И ноют мышцы на след.день в твою честь) Потому что молодец и работаешь над собой!


Ответить

Страница 1 из 1