Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=10550 |
Страница 1 из 18 |
Автор: | Setik [ 08 июн 2016, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 Доброго времени суток, красавицы! Собралась у нас тут компания начинающих спортсменок! И родилась прекрасная идея собрать всех заинтересованых под одной крышей, т.е. в данной теме) Начинаем марафон 10 июня и продлится он до 10 июля. Да, всего месяц, но зато каким насыщенным он будет!!! Подробности: 10 июня - фитнес тест, который определит в какую группу кто отправляется (НОВИЧЁК или PRO) Так же открыта группа "ЗАКУЛИСЬЕ" для тех, кто в свободное от марафона время занимается в зале (тест необходимо сделать до вечера воскресенья!) с 13 июня начинаются тренировки: 3 обязательных и 2 опциональных у ПРОФИ и 2 обязательных и 1 опциональная у НОВИЧКОВ. 10 июля - фитнес тест, который покажет прогресс Для отслеживания результата делаем фото "до" и фото "после". Занимаемся по принципу Табаты (своего рода интервалка), треня не займёт больше 20-25 мин Задания буду придумывать и записывать на видео лично) Так что будет пример Для участия в марафоне необходимо всего лишь большое желание измениться! Рост, вес, этап Дюеты или же другое питание - не имеет никакого значения! БОНУС! Кроме плана тренировок, вы получаете поддержку других соревнующихся, а также консультации на волнующие вас темы от профессионального тренера! Коротко о себе: Собственно, я и есть тот профессиональный тренер , который отпустил возжи 2 года назад и набрал 14 лишних кг Стыдно, не скрою, но выводы сделаны и цели определены! Смельчаки: 1. Setik - ПРОФИ 2. effi - Закулисье 3. Katerina** - нет данных 4. Lexie - Закулисье 5. Черная_Смородина - нет данных 6. Иннулетта - ПРОФИ 7. Suum cuique - нет данных 8. Noro4ka - Новички 9. lioness19 - ПРОФИ 10. OksanaKomarevskaya - Закулисье 11. Гюльчатай - Новички 12. apohitiya - ПРОФИ 13. kira_spb - Закулисье 14. YaOlya - нет данных 15. Mymink - с 18.06.16 16. spine - ПРОФИ 17. gatta - Новички Для регистрации необходимо: отправить мне ЛС с сообщением "ДАЕШЬ ОРЕХ. VOL 1" до 10.06 включительно, далее я вышлю письмо с инструкцией УДАЧИ В МАРАФОНЕ! *********** Полезное*********** Как делать замеры - viewtopic.php?p=1215143#p1215143 Фитнес тест - viewtopic.php?p=1215308#p1215308 Распределение по группам - viewtopic.php?p=1215683#p1215683 Задания 1 недели - viewtopic.php?p=1215710#p1215710 Фитнес и варикоз - viewtopic.php?p=1215792#p1215792 Разъяснения по комплексу - viewtopic.php?p=1215830#p1215830 Задания 2 недели - viewtopic.php?p=1216955#p1216955 Задания 3 недели - viewtopic.php?p=1218004#p1218004 |
Автор: | Noro4ka [ 08 июн 2016, 11:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
Светик,и я хочу ) |
Автор: | OksanaKomarevskaya [ 08 июн 2016, 11:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
Я тоже наверное хочу, но я итак уже занимаюсь 3 раза в неделю с тренером и отказываться от этого не хочу. У меня вопрос, к моим тренировкам надо будет еще добавить 3 тренировки? |
Автор: | Setik [ 08 июн 2016, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
Noro4ka писал(а): Светик,и я хочу ) Добавила! |
Автор: | effi [ 08 июн 2016, 11:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
Свет, я хочу и буду. Вышли мне инструкцию сегодня-завтра плиз. В пятницу уезжаю. Тока фоткаться не начем. И С 1.7(2.7) по 11.7 буду в отпуске, не уверена что смогу отчитаться до 12.7 или 13.7. Не совсем в курсе как там с интернетом , и как ситуация в целом . Но тряпашный коврик я с собой беру Но мне главное участие и домашнии задания для красоты тела. Спасибо большое, товарищ тренер организатор |
Автор: | Setik [ 08 июн 2016, 11:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
OksanaKomarevskaya писал(а): Я тоже наверное хочу, но я итак уже занимаюсь 3 раза в неделю с тренером и отказываться от этого не хочу. У меня вопрос, к моим тренировкам надо будет еще добавить 3 тренировки? В данном случае я могу предложить только группу НОВИЧКОВ, у них нагрузка меньше и всего 2 раза в неделю. Если с тренером у вас силовые, то эти тренировки пойдут как кардио. Вопрос в другом: выдержите ли вы нагрузку 5 дней в неделю и будете ли успевать восстанавливаться к своим тренировкам. |
Автор: | lioness19 [ 08 июн 2016, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
И я, и мне, и меня запиши! |
Автор: | Setik [ 08 июн 2016, 11:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
effi писал(а): Свет, я хочу и буду. Вышли мне инструкцию сегодня-завтра плиз. В пятницу уезжаю. Тока фоткаться не начем. И С 1.7(2.7) по 11.7 буду в отпуске, не уверена что смогу отчитаться до 12.7 или 13.7. Не совсем в курсе как там с интернетом , и как ситуация в целом . Но тряпашный коврик я с собой беру Но мне главное участие и домашнии задания для красоты тела. Спасибо большое, товарищ тренер организатор Вышлю, обязательно! Всем уже зарегистрированным вышлю в ближайший час По отчётам договоримся))) Там с финалом сюрприз будет |
Автор: | Setik [ 08 июн 2016, 11:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
lioness19 писал(а): И я, и мне, и меня запиши! Есть, босс! |
Автор: | OksanaKomarevskaya [ 08 июн 2016, 11:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016 |
Setik писал(а): В данном случае я могу предложить только группу НОВИЧКОВ, у них нагрузка меньше и всего 2 раза в неделю. Если с тренером у вас силовые, то эти тренировки пойдут как кардио. Вопрос в другом: выдержите ли вы нагрузку 5 дней в неделю и будете ли успевать восстанавливаться к своим тренировкам. Вот и меня этот вопрос интересует... у меня сейчас силовой кросс-фит на 2,5 часа... Но еще если посмотреть с моральной стороны, то будет ли это честно, если по отношению к другим? |
Страница 1 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |