Дорогие спортсменки!
Поступил очень, на мой взгляд, важный вопрос касаемо занятий и здоровья, а в частности, как влияют данные упражнения на "звёздочки" / варикоз.
Скажу сразу, что очень многое зависит от степени ваших звёздочек. В любом случае, нагрузка очень даже показана, но в умеренных количествах.
Обязательно на занятия надевать компрессионные колготы/гольфы и кроссовки!
Прыжковые сессии не должны привышать 2-3 минут (у нас это 20 сек).
Не использовать утяжелителей (т.е. штангу на плечи не взваливаем... умеренный вес гантелей показан)
После занятия сделайте контрастный душ на ноги... Где-то ещё читала, что можно полежать задрав ноги, но за это ручаться не могу
Если же всё-таки после 2-3 тренировок тяжесть и боли в ногах не становятся слабее, то все прыжковые упражнения стоит заменить на ходьбу на месте с высоким подниманием бедра.
Если же и это особо не помогает, то стоит переходить к прокачке целевых мышц из положения лёжа и сидя, но не прекращать занятия вовсе.
Надеюсь, вы нашли для себя ответы