| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| халахуп https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=2613 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Глория [ 06 дек 2011, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | халахуп |
подскажите вчера покрутила халахуп 20 минут. сегодня видимых синяков нет но болевые ощущения есть решила опять покрутить первые минуты аж плакать хотелось  больно было.думаю посмотрим.. но через минуту-полторы боль стала терпимая.. в итоге покрутила 10 минут я правильно сделала? или нужно было сделать перерыв до ухода болевых ощущений и покрутить его через недельку? |
|
| Автор: | Yudya [ 07 дек 2011, 12:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
Глория, вы правильно сделали. А если б ждали неделю, то вернулись бы к первоначальным болевым ощущениям. Надо продолжать заниматься, просто в щадящем режиме. А вообщепока мышцы не привыкнут, обвязывайте талию шарфом(можно булавкой застегнуть), и меньше боли в разы и мышцы работают. |
|
| Автор: | Глория [ 09 дек 2011, 02:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
Yudya спасибо за ответ. боли еще есть. но я все-равно стараюсь каждый вечер покрутить.. (вернее даже на ночь  наверное чтоб слаще спалось 
|
|
| Автор: | Rapi [ 15 мар 2012, 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
а я делала по разному в первый раз мучилась от боли крутила.....а через долгое отсутствие нагрузок покру ила. и сделалаиперерыв пока боль не ушла. в итоге что в первом что во втором случае примерно прошла неделя.. а потом 30 мин в день по 5мин вразные стороны  у меня только ноги устают а так бы крутила и крутила 
|
|
| Автор: | Olana [ 27 мар 2012, 18:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
Может кому то будут полезны рекомендации по выбору обруча |
|
| Автор: | Galla [ 18 май 2012, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
Я тоже люблю крутить обручь! От него талия уже через несколько дней становится заметнее)) |
|
| Автор: | natalya2010 [ 01 сен 2012, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
Кручу обруч две недели! Ощущения, особенно, поначалу суперские! Кручу по утрам, так что просыпаюсь постепенно так  . Вот думаю приобрести теперь обруч потяжелее... 
|
|
| Автор: | Ольга-Волга [ 17 сен 2012, 07:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
natalya2010 писал(а): Кручу обруч две недели! Ощущения, особенно, поначалу суперские! Кручу по утрам, так что просыпаюсь постепенно так . Вот думаю приобрести теперь обруч потяжелее... Здравствуйте, девочки.. Я тоже с обручем пытаюсь талию делать. Чтоб потяжелее был насыпала в него 1,5 кг гороха (он у меня разборный), а когда на такую нагрузку моя талия перестанет реагировать,добавлю еще или можно песком заменить,он тяжелее |
|
| Автор: | мЫsha-Олик [ 27 сен 2012, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
Ольга-Волга писал(а): natalya2010 писал(а): Кручу обруч две недели! Ощущения, особенно, поначалу суперские! Кручу по утрам, так что просыпаюсь постепенно так . Вот думаю приобрести теперь обруч потяжелее... Здравствуйте, девочки.. Я тоже с обручем пытаюсь талию делать. Чтоб потяжелее был насыпала в него 1,5 кг гороха (он у меня разборный), а когда на такую нагрузку моя талия перестанет реагировать,добавлю еще или можно песком заменить,он тяжелее привет, я вот только планирую начать крутить. подскажешь может, мне тут на днях порекомендовали сочетать круг и пресс. т.е. 20 минут кручу круг, потом сразу же делаю пресс 20 раз или около того. и так 3 подхода, кол-во упражнений пресса можно постепенно увеличивать до 100. я вот думаю, не слишком травматично будет. я хоть и хочу от животика избавиться, но как жалко мне его 
|
|
| Автор: | Ольга-Волга [ 29 сен 2012, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: халахуп |
mokko38, доброе утро. Интересная идея, наверно надо попробовать и мне такой сет. Конечно я точно сказать не могу о ее вреде или пользе, может кто из девочек подскажет, а мне понравилась тренировка |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|