закрыть X

Полная версия

Обсуждаем различные направления фитнеса, аэробики и пр. Делимся проверенными упражнениями.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2

Re: Мышци и белок

28 ноя 2014, 09:00

:to_take_umbrage:
девушки, а как на счет того что, сижу на дюкане, делаю силовые на тренажерах но вес не уменьшается, а наоборот? :girl_mad:


Re: Мышци и белок

24 май 2015, 16:14

И мне тренер сказал, что мышечная масса у меня быстро растет, так как у меня гормональная проблемка есть - тестостерон зашкаливает (от него еще и ручки-ножки сильно пушистые, но мне хоть с цветом меха этого повезло!), но еще сказал, что в целом это неплохо, так как жировая масса тоже активненько уменьшается, просто если не хочется много мышц, то побольше кардио и поменьше силовых упражнений надо.
Я пока и сама не знаю, достаточно ли мне мышц, хотя очень нравится, что на животе из-под жирка начало проглядывать что-то напоминающее пресс:)))


Re: Мышци и белок

11 июн 2015, 21:04

Бирза писал(а):Так Вы уже полтора года спортом занимаетесь, да?

Ага :yes4:
Я еще и на тренера учусь уже полгода :secret:


Re: Мышци и белок

23 фев 2016, 23:35

Есть специальные весы, которые измеряют количество мышц и жира. А на глазок даже тренер ошибиться может.


Re: Мышци и белок

16 ноя 2016, 13:56

да, возможно при переизбытке тестостерона, подтвержденном анализами (!!!), а не "шерсткой" мышцы и растут больше положенного.
Но что бы "перекачаться" как тут люди бояться, надо этот тестостерончик не только внутри иметь, а еще и снаружи покалывать))
Занимаюсь кроссфитом - высокоинтесивный функциональный треннинг, совмещающий элементы гимнастики, тяжелой и легкой атлетик+база из бодибилдинга, 1 год. На дюкане 4 месяца - не перекачалась. Но вес особо не уходит, сразу скажу. Хотя диету соблюдаю строго. Я стала меньше на 1 размер одежды, но килограммы прежние. Особо не расстраиваюсь. Мышцы не тяжелее жира, просто 1 кг мышц занимает меньше места ,чем 1 кг жира.
Полностью исчез целлюлит.

И более того скажу, мой инструктор, кмс по тяжелой атлетике сидит на палеодиете. это близко к ДД, тоже низкоуглеводная диета. так вот она весит 56 кг при росте около 170. Выглядит как обычная стройная спортивная девушка.


Re: Мышци и белок

29 сен 2019, 22:44

Remka_Djirtdanka писал(а)::to_take_umbrage:
девушки, а как на счет того что, сижу на дюкане, делаю силовые на тренажерах но вес не уменьшается, а наоборот? :girl_mad:

Попробуйте силовые нагрузки сменить на аэробные


Re: Мышци и белок

12 ноя 2019, 08:51

Возьму на заметку и себе.


Ответить

1, 2