Я вчера тренировку перенесла, но выползла еле живая. Вот на след неделе тренер закажет L-карнитин, может будет легче выживать :)

добрый день!! я тоже маньяк спорта))
раньше ходила в зал- на тренажеры. Потом была операция не совсем хорошая, потом смена работы , после которой я прибавила 14 кг за год.
А вот теперь я возвращаюсь в спорт)))
Сейчас правда занимаюсь дома (небольшие финансовые проблемы)
Скачала себе пару комплексов, где присутствует силовые и кардионагрузки. Стараюсь заниматься ежедневно. на диете сил хватает. Правда потею как скотина... форму просто беру и выкручиваю после треньки. Это вообще нормально так потеть?

Тарантулка, привет!
Умничка, что дома занимаешься. Не все могут себя заставить дома заниматься спортом.
Когда я не ходила в зал, то тоже дома занималась, правда больше силовых упражнений делала, кардио было поменьше.
А то, что ты потеешь, это хорошо. Главное, не забывай пить побольше, чтоб не было обезвоживания организма.
Успехов тебе в спорте!

Ну у меня тоже и кардио и силовые присутствуют. Но кардио лучше сушит))
Во время тренировки не пью. зато потом почти литру выпиваю))

Сажусь на диету. Качаю грудные мышцы. Девчонки, кто похудел, скажите, грудь сильно уходит? Тренажерка помогает сохранить формы?

Nadin, привет. Насчет груди, я думаю, это у всех такая проблема . Уходит в первую очередь лицо и грудь в моем случае. Качать грудную мышцу конечно надо . Из моего опыта худеющего с 10 летним стажем , могу сказать, что сильно заметно потери сначала, потом остальные части фигуры догоняют, и все становится на свои места. У меня был разбег от 4 до 2 размера. И муж не сбежал от меня. Так что сильно переживать не стоит

Привет! Я тоже занимаюсь в тренажёрном зале, пробовала бегать, аэробику... но не моё это, НЕ МОЁ! А потом подруга позвала в спорт зал ... Занимаюсь почти год, сочетаю силовые и кардио тренировки. Ну, ооооочень нравится! А с 22,09,2011 я на диете Дюкана и заметила, что после тренировок вес больше уходит, чем от простой ходьбы. Но в дни, когда тренировок нет, всё равно хожу, Дюкан сказал "надо", значит - надо!

Я давно занимаюсь со штангой, но довольно умеренно. Похудеть мне она не особо помогала, хотя силы явно добавляет. Все-таки диета важнее...
А вот знакомой одной я составил список упражнений минут на 15 и подарил наборные гантели, она три раза в неделю делает... За 2 года - эффект потрясающий. Она не особо полная была, но вариант "жир на костях". А теперь - стройная, сильная и никакого неженственного рельефа...

Я начала ходить с января, мне больше по душе железки тягать, чем козой на фитнесе прыгать - не люблю я этого!!! Тело заметно подтянулось, теперь думаю как бы усложнить программку, занимаюсь без тренера, приходится выкручиваться!!!! Если есть программа, поделись, пожалуйста, буду очень признательна!!!!

Привет!

Есть два правила для начинающих, если они хотят реальных результатов от железок:

1. Только "свободные веса" (гантели, штанга), никаких тренажеров.
2. Только "базовые упражнения". Их немного. Приседания с грузом, тяга штанги к поясу с пола в нескольких вариантах, да жимы грузов вверх, лёжа на спине.

Если что - проконсультирую поподробнее.