закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 03 июн 2011, 09:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 14:58
Сообщений: 1211

Не в сети
Я вчера тренировку перенесла, но выползла еле живая. Вот на след неделе тренер закажет L-карнитин, может будет легче выживать :)

_________________
Изображение

Мой дневник

Бегите к своей мечте. Не можете бежать - идите. Не можете идти - ползите. Не можете ползти - лягте и лежите по направлению к мечте. Лежите, но верьте в свою мечту!!!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 10:58 

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 13:25
Сообщений: 36

Не в сети
добрый день!! я тоже маньяк спорта)) :training1:
раньше ходила в зал- на тренажеры. Потом была операция не совсем хорошая, потом смена работы , после которой я прибавила 14 кг за год.
А вот теперь я возвращаюсь в спорт)))
Сейчас правда занимаюсь дома (небольшие финансовые проблемы)
Скачала себе пару комплексов, где присутствует силовые и кардионагрузки. Стараюсь заниматься ежедневно. на диете сил хватает. Правда потею как скотина... форму просто беру и выкручиваю после треньки. Это вообще нормально так потеть? :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 06 июн 2011, 22:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2011, 00:12
Сообщений: 361
Откуда: Киев-Дублин

Не в сети
Тарантулка, привет! :smile3:
Умничка, что дома занимаешься. Не все могут себя заставить дома заниматься спортом.
Когда я не ходила в зал, то тоже дома занималась, правда больше силовых упражнений делала, кардио было поменьше.
А то, что ты потеешь, это хорошо. Главное, не забывай пить побольше, чтоб не было обезвоживания организма.
Успехов тебе в спорте! :training1:

_________________
Изображение

http://cid-ff600490e9cb1155.photos.live.com/albums.aspx Добро пожаловать в мой фотоальбом!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 07 июн 2011, 09:23 

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 13:25
Сообщений: 36

Не в сети
olga.shynder писал(а):
Тарантулка, привет! :smile3:
Умничка, что дома занимаешься. Не все могут себя заставить дома заниматься спортом.
Когда я не ходила в зал, то тоже дома занималась, правда больше силовых упражнений делала, кардио было поменьше.
А то, что ты потеешь, это хорошо. Главное, не забывай пить побольше, чтоб не было обезвоживания организма.
Успехов тебе в спорте! :training1:


Ну у меня тоже и кардио и силовые присутствуют. Но кардио лучше сушит))
Во время тренировки не пью. зато потом почти литру выпиваю))

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 11 сен 2011, 14:01 

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 13:58
Сообщений: 1

Не в сети
Сажусь на диету. Качаю грудные мышцы. Девчонки, кто похудел, скажите, грудь сильно уходит? Тренажерка помогает сохранить формы?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 23 сен 2011, 19:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2011, 15:04
Сообщений: 4

Не в сети
Nadin, привет. Насчет груди, я думаю, это у всех такая проблема :cry: . Уходит в первую очередь лицо и грудь в моем случае. Качать грудную мышцу конечно надо :training1: . Из моего опыта худеющего с 10 летним стажем :pardon: , могу сказать, что сильно заметно потери сначала, потом остальные части фигуры догоняют, и все становится на свои места. У меня был разбег от 4 до 2 размера. И муж не сбежал от меня. :ok: Так что сильно переживать не стоит :ok:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 02 окт 2011, 04:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 сен 2011, 16:49
Сообщений: 808
Откуда: Иркутск

Не в сети
Юлькк писал(а):
Привет, девчоночки!! Вот завожу новую темку. Хочу узнать, есть кто тегает железо в спортзале и почувствовал на себе пользу? Занималась с тренером года два назад, он привил любовь к тренажерам, жир сгорает прямо на глазах, а если с диетой, так вообще СУПЕР! Спрашивайте, помогу советом.


Привет! :smile3: Я тоже занимаюсь в тренажёрном зале, пробовала бегать, аэробику... но не моё это, НЕ МОЁ! :dntknw: А потом подруга позвала в спорт зал ... Занимаюсь почти год, сочетаю силовые и кардио тренировки. :training1: Ну, ооооочень нравится! А с 22,09,2011 я на диете Дюкана и заметила, что после тренировок вес больше уходит, чем от простой ходьбы. Но в дни, когда тренировок нет, всё равно хожу, Дюкан сказал "надо", значит - надо! :victory:

_________________
Изображение

Фото на стр.1,24,28,40
Мой дневничок:http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1817


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 13:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2012, 09:26
Сообщений: 291
Откуда: Москва

Не в сети
Я давно занимаюсь со штангой, но довольно умеренно. Похудеть мне она не особо помогала, хотя силы явно добавляет. Все-таки диета важнее...
А вот знакомой одной я составил список упражнений минут на 15 и подарил наборные гантели, она три раза в неделю делает... За 2 года - эффект потрясающий. Она не особо полная была, но вариант "жир на костях". А теперь - стройная, сильная и никакого неженственного рельефа...

_________________
Изображение


Первый дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 07:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2012, 09:20
Сообщений: 3
Откуда: Норильск

Не в сети
Я начала ходить с января, мне больше по душе железки тягать, чем козой на фитнесе прыгать - не люблю я этого!!! Тело заметно подтянулось, теперь думаю как бы усложнить программку, занимаюсь без тренера, приходится выкручиваться!!!! Если есть программа, поделись, пожалуйста, буду очень признательна!!!! :yes4:

_________________
http://lines.nadietah.ru/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Силовые тренировки - это действует!!!!!
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012, 10:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2012, 09:26
Сообщений: 291
Откуда: Москва

Не в сети
Привет!

Есть два правила для начинающих, если они хотят реальных результатов от железок:

1. Только "свободные веса" (гантели, штанга), никаких тренажеров.
2. Только "базовые упражнения". Их немного. Приседания с грузом, тяга штанги к поясу с пола в нескольких вариантах, да жимы грузов вверх, лёжа на спине.

Если что - проконсультирую поподробнее.

_________________
Изображение


Первый дневник тут


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], lidusik, MailRu [Bot], Majestic-12 [Bot], Pollina, prislinah, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: