закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 12 май 2012, 10:54 

Зарегистрирован: 09 май 2012, 18:52
Сообщений: 2

Не в сети
Всем приветик! Я новенькая, только начинаю, сегодня второй день атаки. Вес у меня относит небольшой, начинаю с 65, сегодня уже 64,5. Вопрос у меня такой-можно ли заменить ходьбу, рекоменд по 20-30 мин , на занятия на велотренажере?! Подскажите, пож-та! Занимается ли кто на нем? сколько? как часто? как это сказывается на рез-те? Буду очень благодарна!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 16 май 2012, 15:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 14:58
Сообщений: 1211

Не в сети
Я думаю можно как дополнительный бонус использовать велотренажер :smile3: Хотьбу исключать не стоит, или есть какие-то суровые противопоказания?

_________________
Изображение

Мой дневник

Бегите к своей мечте. Не можете бежать - идите. Не можете идти - ползите. Не можете ползти - лягте и лежите по направлению к мечте. Лежите, но верьте в свою мечту!!!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 18 май 2012, 12:24 

Зарегистрирован: 15 май 2012, 12:54
Сообщений: 62
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
У меня тоже дома велотренажер! На счет заменить не знаю, но я занимаюсь на нем по полчаса. Иногда каждый день, иногда через день, слажу с него вся мокрая. :smile3:

_________________
Изображение
Начала с 67,9кг в апреле 2012 своими силами) Потом перешла на диету ДюканаИзображение
На диете Дюкана с 12.05.2012 (65 кг)
Атака 12.05-14.05 (-1,3 кг)
Круиз с 15.05.
15.06 (-3,6)=60,1
15.07 (-2,3)=57,8
15.08 (-1,3)=56,5
15.09 (-1,8) = 54,7
15.10 (-1,2)= 53,5


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 03 июн 2012, 20:25 

Зарегистрирован: 09 май 2012, 18:52
Сообщений: 2

Не в сети
Спасибо, девочки, за ответы. Я велотренажер недавно приобрела, стараюсь крутить по 45 мин в день, иногда через день, эффекта 0:( скорость 25-27, сброс кк 500-550, км 18-20. Что не так????? противопоказаний к ходьбе никаких:))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 06 июн 2012, 15:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 14:58
Сообщений: 1211

Не в сети
Людмила, тогда надо ходить. Даже доктор Дю об этом говорит, занимайтесь чем хотите, но 30 минут в день ходить обязаны. Так что надо, для эффективности диеты;)

_________________
Изображение

Мой дневник

Бегите к своей мечте. Не можете бежать - идите. Не можете идти - ползите. Не можете ползти - лягте и лежите по направлению к мечте. Лежите, но верьте в свою мечту!!!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 18 дек 2012, 20:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 май 2012, 22:24
Сообщений: 1619
Откуда: Earth Planet.

Не в сети
Работают разные группы мышц.
Одно другого заменить не сможет.
Рассматривайте велоспорт как доп. занятия.
В плане снижения веса от ходьбы больше
видимого результата, особенно в быстром темпе
и от 3-4 км.
**********
:thank_you:

_________________
★Диапазон допустимого веса: 80,0-84,9★
Изображение
Изображение

Путь Дюканавта©


-------————--————-------
☆Консолидация закончена в Сентябре. Стабилизируемся.☆
-------————--————-------


Это правда. Это факт.
Я сегодня - Дюканавт.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 22:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2013, 18:04
Сообщений: 225

Не в сети
Нельзя.
Разная нагрузка, разные группы мышц, разное потребление кислорода.

_________________
Бываю тут.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 28 апр 2013, 22:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2012, 15:02
Сообщений: 65

Не в сети
Можете заменить ходьбу на занятия на степлере.Разницы практически никакой, зато попа "подтянется" очень быстро.

_________________
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 15:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2012, 11:44
Сообщений: 223

Не в сети
На велотренажере чтобы от него был толк необходимо правильно держать пульс. Так как слишком низкий пульс, толку 0, слишком высокий спровоцирует получение энергии из мышц, и не приведет к потери жира.

Хороший толк от велотренажере есть только после хорошей силовой тренировки. В остальном кардио нагрузка только поможет вам обрасти жиром.

_________________
Изображение
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР??
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 10:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2013, 17:53
Сообщений: 5
Откуда: г Уфа

Не в сети
заменять не стоит, но велотренажер лично мне помогает ,бедра уменьшились на 2 см, работаю с ним по такой схеме, очень эфективно-сначала 2 минуты в очень быстром темпе на любой комфортной нагрузке, затем переключаю нагрузку на 8ку, на моем тренажере самая большая нагрузка, и кручу педали в медленом темпе минуты 3-4, затем иду в душ и разогреваю мышцы под горячей водой, смазываю бедра маслом детским, или оливковым и делаю баночный массаж :dance2:

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Kitsune, Google [Bot], MailRu [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot], Надежда60


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: