Я думаю можно как дополнительный бонус использовать велотренажер
Хотьбу исключать не стоит, или есть какие-то суровые противопоказания?
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=4102 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Людмила 67 [ 12 май 2012, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
Всем приветик! Я новенькая, только начинаю, сегодня второй день атаки. Вес у меня относит небольшой, начинаю с 65, сегодня уже 64,5. Вопрос у меня такой-можно ли заменить ходьбу, рекоменд по 20-30 мин , на занятия на велотренажере?! Подскажите, пож-та! Занимается ли кто на нем? сколько? как часто? как это сказывается на рез-те? Буду очень благодарна! |
|
| Автор: | Натале4ка [ 16 май 2012, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
Я думаю можно как дополнительный бонус использовать велотренажер Хотьбу исключать не стоит, или есть какие-то суровые противопоказания?
|
|
| Автор: | Galla [ 18 май 2012, 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
У меня тоже дома велотренажер! На счет заменить не знаю, но я занимаюсь на нем по полчаса. Иногда каждый день, иногда через день, слажу с него вся мокрая.
|
|
| Автор: | Людмила 67 [ 03 июн 2012, 20:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
Спасибо, девочки, за ответы. Я велотренажер недавно приобрела, стараюсь крутить по 45 мин в день, иногда через день, эффекта 0:( скорость 25-27, сброс кк 500-550, км 18-20. Что не так????? противопоказаний к ходьбе никаких:)) |
|
| Автор: | Натале4ка [ 06 июн 2012, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
Людмила, тогда надо ходить. Даже доктор Дю об этом говорит, занимайтесь чем хотите, но 30 минут в день ходить обязаны. Так что надо, для эффективности диеты;) |
|
| Автор: | USSR [ 18 дек 2012, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
Работают разные группы мышц. Одно другого заменить не сможет. Рассматривайте велоспорт как доп. занятия. В плане снижения веса от ходьбы больше видимого результата, особенно в быстром темпе и от 3-4 км. ********** 
|
|
| Автор: | Murdok [ 09 апр 2013, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
Нельзя. Разная нагрузка, разные группы мышц, разное потребление кислорода. |
|
| Автор: | Изумрудинка [ 28 апр 2013, 22:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
Можете заменить ходьбу на занятия на степлере.Разницы практически никакой, зато попа "подтянется" очень быстро. |
|
| Автор: | Thunder [ 24 май 2013, 15:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
На велотренажере чтобы от него был толк необходимо правильно держать пульс. Так как слишком низкий пульс, толку 0, слишком высокий спровоцирует получение энергии из мышц, и не приведет к потери жира. Хороший толк от велотренажере есть только после хорошей силовой тренировки. В остальном кардио нагрузка только поможет вам обрасти жиром. |
|
| Автор: | юлb [ 17 ноя 2013, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Можно ли заменить ХОДЬБУ на ВЕЛОТРЕНАЖЕР?? |
заменять не стоит, но велотренажер лично мне помогает ,бедра уменьшились на 2 см, работаю с ним по такой схеме, очень эфективно-сначала 2 минуты в очень быстром темпе на любой комфортной нагрузке, затем переключаю нагрузку на 8ку, на моем тренажере самая большая нагрузка, и кручу педали в медленом темпе минуты 3-4, затем иду в душ и разогреваю мышцы под горячей водой, смазываю бедра маслом детским, или оливковым и делаю баночный массаж 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|