закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 22:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2012, 20:02
Сообщений: 11
Откуда: Россия

Не в сети
Привет всем дюкановцам! Я собираюсь опробовать тренировки по Бар методу и комплекс "30-day shred" от Джиллиан в сочетании с диетой Дюкана. Я уже занималась по этим программам, но без всяких диет. Чисто, чтобы прочувствовать движения и тонизировать организм. Вес, естественно, не ушел, но мышцы немного подтянулись. Сейчас объясню, почему решила сочетать именно эти комплексы упражнений. Тренировка по методу Бар - это серия движений с низкой амплитудой, но максимальным напряжением мышц. Модифицированные балетные позы и движения. Бар-метод вырос из метода знаменитой Лотты Берк. Одна из ее учениц по имени Барбара усовершенствовала упражнения и создала Бар-метод. У меня есть видео и непосредственно метода Лотты, и Бар. Все достала на трекере. Если кому надо - дам ссылки. В общем, Бар- и Берк-метод отлично формируют фигуру, но в них не очень много кардио (за исключением новой тренировки от Барбары). Поэтому я решила добавить огонька от Джиллиан :girl_devil: Она мне очень нравится. Джиллиан не даст вам сдаться во время суперизматывающих 30 минут... Очень хорошо мотивирует на протяжении всей тренировки. Ты чувствуешь рядом с собой тренера, которого не хочешь подвести, пусть этот тренер и отделен от тебя голубым экраном. Вот мое мнение по поводу этих тренировок. Может кто-то еще пробовал эти тренировки? Будет очень интересно найти сторонников и противников. А сама я буду писать здесь отчеты о результатах. Начинаю эксперимент 1 сентября! Кто со мной? :derisive:

_________________
you have to trust that the dots will somehow connect in your future
Изображение
диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 авг 2012, 12:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2012, 16:31
Сообщений: 505
Откуда: красноряск

Не в сети
приветик, интересненько...
расскажешь, как результат совместно с диетой, а то я пока по танцам на пилоне и стриппластике прибилась!

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

зовите меня АНЯ... Просто АНЯ! :)

старый добрый дневничок
viewtopic.php?t=4719
новый добрый дневничок
viewtopic.php?f=18&t=8669


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2012, 10:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 08:29
Сообщений: 63
Откуда: Россия, Таиланд, США (живу на 3 страны)

Не в сети
Lana Bongartz писал(а):
"30-day shred" от Джиллиан в сочетании с диетой Дюкана. Я уже занималась по этим программам, но без всяких диет. А сама я буду писать здесь отчеты о результатах. Начинаю эксперимент 1 сентября! Кто со мной? :derisive:

И куда же ты пропала? Я с тобой. Джиллиан я делаю уже 2ой уровень, результат очень нравится.

_________________
Изображение
Мой дневник+ФОТО


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2012, 11:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 15:00
Сообщений: 12
Откуда: Москва

Не в сети
Dian писал(а):
Lana Bongartz писал(а):
"30-day shred" от Джиллиан в сочетании с диетой Дюкана. Я уже занималась по этим программам, но без всяких диет. А сама я буду писать здесь отчеты о результатах. Начинаю эксперимент 1 сентября! Кто со мной? :derisive:

И куда же ты пропала? Я с тобой. Джиллиан я делаю уже 2ой уровень, результат очень нравится.

ДЕфффЧЕНКИ! И я тоже s Вами! Но я только sегодня sкачала Джиллиан, значит тока 1-й день. Начинаю))))

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2012, 13:09 

Зарегистрирован: 29 ноя 2012, 10:21
Сообщений: 2

Не в сети
Я уже неделю тренируюсь с Джиллиан. Она лучший видео тренер, это точно! Мой результат за неделю - 1 кг. Талия уменьшилась на 2 см, живот на 1 см, бедра на 1 см. С сегодняшнего дня я еще и с Дюканом :-).

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2012, 08:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 15:00
Сообщений: 12
Откуда: Москва

Не в сети
Kazyavka писал(а):
Я уже неделю тренируюсь с Джиллиан. Она лучший видео тренер, это точно! Мой результат за неделю - 1 кг. Талия уменьшилась на 2 см, живот на 1 см, бедра на 1 см. С сегодняшнего дня я еще и с Дюканом :-).

Привет :smile3: Мне тоже нравится тренировка, сегодня 6-й день занимаюсь, жаль не измерила объемы до начала занятий(((, а сейчас пока мышцы побаливают, естественно они чуть-увеличены, но главное результат, первые 2 дня еле передвигалась, сильно болели икры, делала горячий душ и втирала крем...помогло, сейчас уже вообще чувствую себя замечательно!!!!
Давайте вместе сделаем себя красивыми!!! Всем Успехов!!!!

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2012, 13:53 

Зарегистрирован: 29 ноя 2012, 10:21
Сообщений: 2

Не в сети
У меня мышцы не болели, т.к. регулярно занимаюсь спортом, особенно в последние три месяца. Но вот красивые рельефы только сейчас начали появляться. Думаю, что это благодаря Джиллиан :. С понедельника перехожу на второй этап тренировок.
Когда силы и время позволяют, еще вечерами занимаюсь йогой по программам Джиллиан. Конечно, до классической йоги там как до луны, но мне очень нравится эта фитнес интерпретация.

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 30 окт 2013, 13:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
Kazyavka писал(а):
Я уже неделю тренируюсь с Джиллиан. Она лучший видео тренер, это точно! Мой результат за неделю - 1 кг. Талия уменьшилась на 2 см, живот на 1 см, бедра на 1 см. С сегодняшнего дня я еще и с Дюканом :-).


Я тоже занималась с Джиллиан пока не стало слишком легко. Если хотите действительно мотивации (побольше даже чем у нее) посоветую Инсанити с Шон Ти. Он зажигает во много раз больше чем она. А если нужны менее тяжелые тренировки, у него есть отличные танцы-тренировки хип-хопа

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 02 июл 2014, 23:28 

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 23:12
Сообщений: 4

Не в сети
От Дж.Майклс можно попробовать программу Banish Fat Boost Metabolism - она, правда, почти на час, но я после первых разов (учитывая, что далеко не "овощь" - и в качалку хожу, и сальсой занимаюсь, и на велике по 80-100 км в неделю наматываю, да ещё йога с пилатесом для кучи) просто ПОЛЗЛА на дива отдохнуть. :lazy2:

Ещё есть двойная программа Yoga Meltdown - как бы йога, но в её стиле.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 июл 2014, 18:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июн 2014, 22:01
Сообщений: 654

Не в сети
На Джиллиан я сбросила свои первые 10 кг)

_________________
Галькин дневник[url=http://lines.nadietah.ru/
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Jennymaks, Google [Bot], prislinah, Talvi, veronica ivanova


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: