закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 22:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2012, 20:02
Сообщений: 11
Откуда: Россия

Не в сети
Привет всем дюкановцам! Я собираюсь опробовать тренировки по Бар методу и комплекс "30-day shred" от Джиллиан в сочетании с диетой Дюкана. Я уже занималась по этим программам, но без всяких диет. Чисто, чтобы прочувствовать движения и тонизировать организм. Вес, естественно, не ушел, но мышцы немного подтянулись. Сейчас объясню, почему решила сочетать именно эти комплексы упражнений. Тренировка по методу Бар - это серия движений с низкой амплитудой, но максимальным напряжением мышц. Модифицированные балетные позы и движения. Бар-метод вырос из метода знаменитой Лотты Берк. Одна из ее учениц по имени Барбара усовершенствовала упражнения и создала Бар-метод. У меня есть видео и непосредственно метода Лотты, и Бар. Все достала на трекере. Если кому надо - дам ссылки. В общем, Бар- и Берк-метод отлично формируют фигуру, но в них не очень много кардио (за исключением новой тренировки от Барбары). Поэтому я решила добавить огонька от Джиллиан :girl_devil: Она мне очень нравится. Джиллиан не даст вам сдаться во время суперизматывающих 30 минут... Очень хорошо мотивирует на протяжении всей тренировки. Ты чувствуешь рядом с собой тренера, которого не хочешь подвести, пусть этот тренер и отделен от тебя голубым экраном. Вот мое мнение по поводу этих тренировок. Может кто-то еще пробовал эти тренировки? Будет очень интересно найти сторонников и противников. А сама я буду писать здесь отчеты о результатах. Начинаю эксперимент 1 сентября! Кто со мной? :derisive:

_________________
you have to trust that the dots will somehow connect in your future
Изображение
диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 авг 2012, 12:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2012, 16:31
Сообщений: 505
Откуда: красноряск

Не в сети
приветик, интересненько...
расскажешь, как результат совместно с диетой, а то я пока по танцам на пилоне и стриппластике прибилась!

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru

зовите меня АНЯ... Просто АНЯ! :)

старый добрый дневничок
viewtopic.php?t=4719
новый добрый дневничок
viewtopic.php?f=18&t=8669


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2012, 10:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 08:29
Сообщений: 63
Откуда: Россия, Таиланд, США (живу на 3 страны)

Не в сети
Lana Bongartz писал(а):
"30-day shred" от Джиллиан в сочетании с диетой Дюкана. Я уже занималась по этим программам, но без всяких диет. А сама я буду писать здесь отчеты о результатах. Начинаю эксперимент 1 сентября! Кто со мной? :derisive:

И куда же ты пропала? Я с тобой. Джиллиан я делаю уже 2ой уровень, результат очень нравится.

_________________
Изображение
Мой дневник+ФОТО


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2012, 11:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 15:00
Сообщений: 12
Откуда: Москва

Не в сети
Dian писал(а):
Lana Bongartz писал(а):
"30-day shred" от Джиллиан в сочетании с диетой Дюкана. Я уже занималась по этим программам, но без всяких диет. А сама я буду писать здесь отчеты о результатах. Начинаю эксперимент 1 сентября! Кто со мной? :derisive:

И куда же ты пропала? Я с тобой. Джиллиан я делаю уже 2ой уровень, результат очень нравится.

ДЕфффЧЕНКИ! И я тоже s Вами! Но я только sегодня sкачала Джиллиан, значит тока 1-й день. Начинаю))))

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2012, 13:09 

Зарегистрирован: 29 ноя 2012, 10:21
Сообщений: 2

Не в сети
Я уже неделю тренируюсь с Джиллиан. Она лучший видео тренер, это точно! Мой результат за неделю - 1 кг. Талия уменьшилась на 2 см, живот на 1 см, бедра на 1 см. С сегодняшнего дня я еще и с Дюканом :-).

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2012, 08:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2012, 15:00
Сообщений: 12
Откуда: Москва

Не в сети
Kazyavka писал(а):
Я уже неделю тренируюсь с Джиллиан. Она лучший видео тренер, это точно! Мой результат за неделю - 1 кг. Талия уменьшилась на 2 см, живот на 1 см, бедра на 1 см. С сегодняшнего дня я еще и с Дюканом :-).

Привет :smile3: Мне тоже нравится тренировка, сегодня 6-й день занимаюсь, жаль не измерила объемы до начала занятий(((, а сейчас пока мышцы побаливают, естественно они чуть-увеличены, но главное результат, первые 2 дня еле передвигалась, сильно болели икры, делала горячий душ и втирала крем...помогло, сейчас уже вообще чувствую себя замечательно!!!!
Давайте вместе сделаем себя красивыми!!! Всем Успехов!!!!

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2012, 13:53 

Зарегистрирован: 29 ноя 2012, 10:21
Сообщений: 2

Не в сети
У меня мышцы не болели, т.к. регулярно занимаюсь спортом, особенно в последние три месяца. Но вот красивые рельефы только сейчас начали появляться. Думаю, что это благодаря Джиллиан :. С понедельника перехожу на второй этап тренировок.
Когда силы и время позволяют, еще вечерами занимаюсь йогой по программам Джиллиан. Конечно, до классической йоги там как до луны, но мне очень нравится эта фитнес интерпретация.

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 30 окт 2013, 13:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
Kazyavka писал(а):
Я уже неделю тренируюсь с Джиллиан. Она лучший видео тренер, это точно! Мой результат за неделю - 1 кг. Талия уменьшилась на 2 см, живот на 1 см, бедра на 1 см. С сегодняшнего дня я еще и с Дюканом :-).


Я тоже занималась с Джиллиан пока не стало слишком легко. Если хотите действительно мотивации (побольше даже чем у нее) посоветую Инсанити с Шон Ти. Он зажигает во много раз больше чем она. А если нужны менее тяжелые тренировки, у него есть отличные танцы-тренировки хип-хопа

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 02 июл 2014, 23:28 

Зарегистрирован: 02 июл 2014, 23:12
Сообщений: 4

Не в сети
От Дж.Майклс можно попробовать программу Banish Fat Boost Metabolism - она, правда, почти на час, но я после первых разов (учитывая, что далеко не "овощь" - и в качалку хожу, и сальсой занимаюсь, и на велике по 80-100 км в неделю наматываю, да ещё йога с пилатесом для кучи) просто ПОЛЗЛА на дива отдохнуть. :lazy2:

Ещё есть двойная программа Yoga Meltdown - как бы йога, но в её стиле.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой эксперимент: Бар-метод и Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 июл 2014, 18:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июн 2014, 22:01
Сообщений: 654

Не в сети
На Джиллиан я сбросила свои первые 10 кг)

_________________
Галькин дневник[url=http://lines.nadietah.ru/
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Ninulya17, Google [Bot], Google Adsense [Bot], n7***, spine, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: