закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 46 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 20:40 

Зарегистрирован: 28 авг 2012, 10:37
Сообщений: 41
Откуда: ростов-на-дону

Не в сети
Девушки, привет всем!
Я на диете уже неделю. Минус 4,2 кг. Правда со вчерашнего дня на сегодня не падает стрелочка весов.
Активно занимаюсь Зумбой! Это фитнес уроки танцев латина. Так зажигательно! И мышцы работают. Только к нашим русским не ходите, смело идите к латинос, они-то это дело знают.
:-) :-)

_________________
Изображение
МОЙ ВЕС уже меньше 60кг
АТАКА: -3,3
3 недели на Круизе! -2,9 кг
Заходите ко мне: viewtopic.php?t=4773


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 22:32 
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2011, 13:32
Сообщений: 1797

Не в сети
+1
Дюкан как раз советует такие танцы :)
Вот с его сайта материал (для тех, кто английский знает).

Zumba Dance
I’d be surprised if you didn’t know about this dance...


Zumba is a clever blend of music, movement, bodily expression, intense physical exercise and rhythm, which all together create something beautiful.
Have a look on the internet and find a piece of this music to dance to and enjoy the rhythm as it reaches your ears then enters your brain and permeates your whole body. Work at it intensely for 3 minutes, this isn’t enough to tire you out or make you sweat but it will make you feel good. And if you like it then you can keep on doing it as often as you like. Once you tire of one piece of music, find another to dance to.
A secret within the secret: regular, daily exercise makes your brain secrete serotonin, whose job is to give you a taste for experiencing pleasure and achievement. Do you know what happens to the serotonin in your brain? It returns to the cortex laden with secretions of dopamine. Take a careful note of that word – dopamine is the transmitter substance that gives you….. your thirst and motivation for life!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2013, 05:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2013, 22:57
Сообщений: 405
Откуда: Atlanta, USA- SPb, Russia

Не в сети
О! Я тоже на зумбу хожу, тут это прям супер-популярная программа. Даже есть zumba-gold, для бабушек. Хотя бабуськи тут и такие есть, что в основную группу ходят и фору молодым дают :party:
Но от тренера действительно ооочень много зависит! Хотя главное, конечно, просто удовольствие от этого получать. На ютубе много неплохих видео есть, если кто заинтересуется. Слышала, что за час занятий зумбой теряем около 600 калорий, о как :blum3:

_________________
Изображение Диеты

Килопроцесс


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 11:49 

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 17:21
Сообщений: 7
Откуда: Украина, г. Донецк

Не в сети
И у нас в Донецке есть зумба в женском фитнес клубе F*it C*urves , дико энергичные тренировки, мне очень нравятся, хожу с удовольствием!! Не только полезно, но еще заряд бодрости получаю!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Начало диеты, Атака 14.01.13-18.01.13 - -2 кг.
Круиз с 19.01.13 - -2.5 кг.
До цели осталось 8 кг.
Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=6080
Виктория


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 20:00 

Зарегистрирован: 05 фев 2013, 12:52
Сообщений: 12

Не в сети
Девочки, мне тоже порекомендовали идти на Зумбу! Говорят, народ в восторге. А я сама очень люблю танцы, когда весила мало - ходила на клубные, а сейчас - стесняюсь. Вот подумываю попробывать эту Зумбу на зуб)). Может кто нибудь присоветует куда бежать в Москве?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2013, 05:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3107

Не в сети
Девочки, здравствуйте,
замечательный форум: я в диете Дюкана совсем новичок, а зумбой занимаюсь пару лет и последние несколько месяцев практически каждый день. Мне очень нравится: трудно поверить, но иду вечером с работы и с нетерпением жду того момента, когда все разбегуться по своим углам, а я в подвал - и отплясывать. Для тех кто любит танцевать - самое то. Класс можно найти на zumba.com.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2013, 23:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 13:58
Сообщений: 54

Не в сети
привет девочки,почитала вас тут и убедилась что не зря скачиваю зумбу с интернета,теперь буду попрыгушки устраивать,а как надо?через день или каждый день заниматся?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2013, 21:31 

Зарегистрирован: 05 фев 2013, 12:52
Сообщений: 12

Не в сети
Спасибо за ссылку! Группу я нашла, но попасть пока не могу, начался отчетный период, сижу на заднице у компа((.

Мне кажется, чтобы не надоело, 2-х раз в неделю будет достаточно...но это ИМХО.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 18 мар 2013, 05:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3107

Не в сети
У меня тоже нет времени на классы ходить, но я нашла хороший выход - зумблю с видеоприставкой. У меня Wii, но Kinect думаю ничуть не хуже. Я занимаюсь 5-6 дней в неделю, прошла три с половиной диска (где-то около 80 разных классов), все жду когда надоест, но как-то это не происходит. Но конечно кому что нравится... мне всегда танцевать хотелось. Иногда вырываюсь на классы, но хореография на дисках мне часто больше нравится, а кроме того видеоприставки отслеживают правильно ли выполняешь движения.

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки
Меня Таней зовут... или Львовной
Обзор физкультурных комплексов на ДВД

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"




 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zumba fitness!
СообщениеДобавлено: 18 мар 2013, 12:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 12:33
Сообщений: 6

Не в сети
Львовна писал(а):
а кроме того видеоприставки отслеживают правильно ли выполняешь движения.

Добрый день.
Вот тоже заинтересовалась Зумбой. Ходить в группу времени совсем нет. А вот дома... Можете рассказать подробнее про приставку и сам алгоритм. Диски нашла где купить. А вот отслеживать правильность выполнения - это класс!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Изображение
Окончание круиза - 09.06.2013
Консолидация - 28.06.2013-03.10.2013


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 46 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Абелия, Google [Bot], Google Adsense [Bot], lena8345, MailRu [Bot], spine, Shadow73, Yandex [Bot], Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: