| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=5628 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Iro4ka456 [ 13 дек 2012, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
Народ подскажите,вопрос такой...может у есть есть такой? и как она вам помог? расскажите... сколько минут в день уделяете и как это эффективно? Спасибо! |
|
| Автор: | Елена1985 [ 14 дек 2012, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
Привет!:-)у меня такой уже год,супер тренажер и очень эффективный!советую! я правильно питалась (до нахождения на диете) и похудела после родов за 6 мес на 20 кг,правда очень много крутила его,по 1,30 мин в день на программе сжигание жира.начинала с 20 мин в день,добавляла по 3 мин в деь примерно.сейчас не кручу,подустала за полгода таких тренировок и лениво,похудела на Дюкане за 3 мес на 6 кг |
|
| Автор: | Елена1985 [ 14 дек 2012, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
Добавление:без тренажера:-)с ним бы точно больше и быстрее было |
|
| Автор: | Iro4ka456 [ 17 дек 2012, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
Елена1985 писал(а): Добавление:без тренажера:-)с ним бы точно больше и быстрее было Ого 1.5 крутила))) я вообще спортом никогда не занималась((( первый раз 5 минут и все.... но увеличиваю каждый день на 2 минуты...а что за программа сжигание жира? я взчла самый примитивный тренажер...там показывают клории,время, сколько типа пробежала и все... 
|
|
| Автор: | gattta [ 18 дек 2012, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
Ирин, а твой тренажер пульс показывает? Если показывает, следи за пульсом. Найди в инете и посчитай, какой у тебя должен быть пульс для жиросжигания, и занимайся в своем пульсовом окне. |
|
| Автор: | Iro4ka456 [ 18 дек 2012, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
gattta писал(а): Ирин, а твой тренажер пульс показывает? Если показывает, следи за пульсом. Найди в инете и посчитай, какой у тебя должен быть пульс для жиросжигания, и занимайся в своем пульсовом окне. Наташ, спасиб  ща гляну! спасибо за помощь! 
|
|
| Автор: | Мимими [ 21 дек 2012, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
Я в фитнесе занимаюсь на эллипсе, нагрузка интервальная, сжигаю калорий массу. 45-50 минут тренировка в обеденный перерыв, нагрузка 1-8, калорий сжигаю от 200 до 400, зависит от времени, интенсивности и нагрузки. Подумывала домой купить, но отказалась из-за размеров. Привыборе советуют обращать внимание на вес маховика, чем он тяжелее, тем лучше. Советуют Кеттлер, не советуют Торнео (через 2 месяца использования начинает скрипеть, ломается даже, если пользователь не превышает рекомендованный вес) 
|
|
| Автор: | Alenka-hudeet [ 29 дек 2012, 09:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
И у меня такой есть, дома. Очень-очень довольна. Занимаюсь 1,5 года. Укрепились мышцы ног и торса, руки, но меньше. Потеется на нём сильно  а если ещё одеть штанишки антицеллюлитные, то и с ног "течёт". Без диеты вес не сбрасывался на нём. Ну и на других диетах сидела + тренажёр, вес на месте стоял практически (наверное это моя особенность - замучила уже свой организм, борется за каждый грамм). Сейчас на диете Дюкана + тренажёр, есть сдвиги. Я рада, хотя и не очень у меня всё гладко пока.Могу дать ссылку на тему, которую проштудировала перед покупкой, она мне ОЧЕНЬ помогла и модель подобрать и с продавцом определиться. О покупке не жалею ни капельки и мой муж, который упирался (не верил, что буду заниматься), ни разу не упрекнул в покупке и очень рад, что я занимаюсь на нём, только каждый раз просит не переусердствовать, чтобы и на него у меня силы оставались  Занимаюсь по ощущениям наличия сил  ) если есть, то могу подряд дней 5 по 35 минут интенсивно, потом 1-2 дня перерыв, стараюсь заниматься не менее 3-4 раз в неделю.
|
|
| Автор: | Василиска-киска [ 29 дек 2012, 20:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
ААААА!!!  Мне муж подарил на новый год такой! Теперь тоже дома буду крутить! Раньше в тренажерном зале крутила-нравилось- и в руках чувствуется нарузка, и в ногах, и в спине! Вообщем я пока в полном восторге!!!
|
|
| Автор: | Alenka-hudeet [ 11 июн 2013, 08:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ тренажер в помощь! |
Привет! Как минимум 3 раза в неделю, начинать можно от 5 минут и более (в зависимости от физического состояния, возраста и т.д.) каждый раз прибавляя по 5 минут. В конечном итоге тренировка должна быть не менее 30 минут. Очень хорошо сочетать тренировку на эллипсоиде с силовыми нагрузками. То есть сначала разминка на кардио минут 15, потом позаниматься с гантелями, покачать пресс и т.д. и закончить ещё одним циклом кардио, минут 20. Удачи! 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|