Jillian Michaels - 30 Day Shred

[пушистый бегемот]

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней /

"Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не более получаса (а собственно активная её часть чуть больше 20 минут), к 15-й минуте в голове начинает крутиться мысль "когда же я сдохну".

Героям, осилившим 10 дней тренировки первого уровня и возомнившим о себе, будто они что-то умеют, Джиллиан на тренировке второго уровня мигом урежет осетра и доступно объяснит, что их уровень - чуть выше того коврика, на который они валятся как мешок с песком после кардио первого цикла. К концу тренировки второго уровня вся дерзость улетучивается и наступает понимание, что это была действительно amazing job.

Как правило, к третьему уровню пациенты приходят уже достаточно просветлёнными, и понимают, что они никто, звать их никак и ничего они не умеют. Поэтому третий уровень даётся хоть и трудно, но мысли о смерти посещают только один раз - во время кардио последнего цикла. Также иногда невольно вырываются громкие матерные слова после первого качания пресса."

Кто-нибудь занимается? Как успехи?
Занимаюсь по первому уровню. Очень тяжело. После тренировок болит все тело, но зато огромный прилив сил на весь день!!!
Присоединяйтесь

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Beauti]

Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

[пушистый бегемот]

Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

Что-то мне пока не очень тяжело, а просто... хочется сдохнуть на этих кардио. Делаю первый уровень за новичком и пока далека до полного освоения программы. Наверное перейду я на второй очень не скоро.
Спасибо за отзыв, буду ждать результатов Пока за 5 занятий их нет

[мурашка]

Привет. Я занималась по этой программе, результаты оч. классные!!! тяжело только первую неделю, потом втягиваешься!
Сейчас я занимаюсь по новой программе Body Revolution она рассчитана на 90 дней.

Что-то мне пока не очень тяжело, а просто... хочется сдохнуть на этих кардио. Делаю первый уровень за новичком и пока далека до полного освоения программы. Наверное перейду я на второй очень не скоро.
Спасибо за отзыв, буду ждать результатов Пока за 5 занятий их нет

Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))

[пушистый бегемот]

Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))

Поскольку я уже лет 15 ничем не занималась, то если я и сдохну, то сдохну сейчас и с Джиллиан
Мне пока нравится, очень динамично и совсем не скучно, не сравнить с Синди Кроуформ. Главное - все тело болит после, а значит и результат будет!
Что будет потом - не знаю, но возьму на заметку твои комплексы

[мурашка]

Я занималась по этой программе весной, первую неделю вроде ничего, а потом скукотища, одно и тоже, не выдержала и забросила.....когда начала Дюкана перебралась на программу с сайта FitnessBlender.com , 3 недели позади- первую было трудновато, но все таки пересилила себя, мышцы болели ужасно,утром когда руку протягивала выключить будильник болело ВСЕ! тело. Потом разошлась ))) ....сейчас перешла на INSANITY, здесь более интенсивные кардио - прям хочется сдохнуть на кардио- меня это более подхлестывает.))

Поскольку я уже лет 15 ничем не занималась, то если я и сдохну, то сдохну сейчас и с Джиллиан
Мне пока нравится, очень динамично и совсем не скучно, не сравнить с Синди Кроуформ. Главное - все тело болит после, а значит и результат будет!
Что будет потом - не знаю, но возьму на заметку твои комплексы

Конечно, просто я много тоже перерыла , пока как говорится свое нашла ))) Сначала посмотрела , думаю Ой, что-то это легко для меня, а когда начала двигатся Огого )) Я через силу делала, неохото было, все искала причину- мышцы болят- хаха, пережила.
Синди и Ко я не пробовала ))

Если хочешь программу от FitnessBlender , я тебе могу на майл выслать, правда на английском, там с мотивацией ,по дням расписано.

[иннуся]

девочки, подскажите пожалуйста, по сколько кг должны быть каждая гантеля? я нашла у мужа только минимум по 5... каждая.. итого 10.. у меня ручки ножки трясутся....

[Rogneda]

а я что-то дома не могу заниматься

[пушистый бегемот]

девочки, подскажите пожалуйста, по сколько кг должны быть каждая гантеля? я нашла у мужа только минимум по 5... каждая.. итого 10.. у меня ручки ножки трясутся....

Инна, гантели Джиллиан советует 1-2 кг.
Я не знаю сколько у меня, мне хватает грифов от гантелей А вес только на дисках написан и указан общий вес гантели с дисками и фиксаторами. Думаю, что мои грифы не больше 1 кг - хватает поначалу.

а я что-то дома не могу заниматься

А я тоже не могла. 15 лет не могла.
А начала и втянулась - не тяжело совсем!!! Потому что динамично и всего 30 минут, которые пролетают мгновенно.
Попробуй!!! Я тебе серьезно говорю - попробуй. Я тоже всегда ленилась и пыталась уболтать мужа (ревнивый, зараза) на фитнесс. А этот комплекс прямо так хорошо пошел и дает огромный прилив сил. Я стала себя чувствовать не в своей тарелке, если за день не позанимаюсь.

[Rogneda]

я подумаю об этом с 78 кг, пока дико в лом. ни в зал, ни дома не знаю что со мною, но явно хочется бездельничать.