закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 22:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
Rogneda писал(а):
я подумаю об этом с 78 кг, пока дико в лом. ни в зал, ни дома :sorry: не знаю что со мною, но явно хочется бездельничать.


Ну ты знаешь, в марте, когда ты достигнешь 78кг, и в воздухе будет пахнуть весной, и девочки начнут щеголять в миниюбках, ты начнешь. Я уверена! Ты перестанешь лениться! :mosking:

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 14:03 

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 20:30
Сообщений: 4

Не в сети
Rogneda писал(а):
а я что-то дома не могу заниматься :(


А я тоже не могла. 15 лет не могла.
А начала и втянулась - не тяжело совсем!!! Потому что динамично и всего 30 минут, которые пролетают мгновенно.
Попробуй!!! Я тебе серьезно говорю - попробуй. Я тоже всегда ленилась и пыталась уболтать мужа (ревнивый, зараза) на фитнесс. А этот комплекс прямо так хорошо пошел и дает огромный прилив сил. Я стала себя чувствовать не в своей тарелке, если за день не позанимаюсь.[/quote]


Я в принципе всю жизнь на какой-нибудь спорт хожу... проблема одна - в поселке выбора мало... в том году парень так классно шейпинг вел, мы ходили с удовольствием, сейчас уехал, приходится самим в тренажерку ходить... я попробовала по этой программе, честно говоря тяжело, из за силовых наверное.. потому как на пресс и бегать мне легко....

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 14:05 

Зарегистрирован: 14 фев 2013, 20:30
Сообщений: 4

Не в сети
не могу понять, как с цитированием отвечать.... выделяю текст, а у меня все сообщение одного поста внизу в окне высвечивается, а не та фраза, что я выбрала...

_________________
Изображение
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 24 фев 2013, 15:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2013, 20:04
Сообщений: 64
Откуда: Germany

Не в сети
иннуся писал(а):
девочки, подскажите пожалуйста, по сколько кг должны быть каждая гантеля? я нашла у мужа только минимум по 5... каждая.. итого 10.. у меня ручки ножки трясутся....


не хватайся сразу за большие веса. Потом регулируй так , чтобы тебе было не слишком легко, но и не слишком тяжело, чтобы к концу повторений ты чувствовала , не знаю как чувство такое назвать - усталость в руках что ли, прям хорошую такую))) При этом соблюдай правильную амплитуду, это важно.У каждого разная подготовленность. Бутылка с водой 1,5 кг, есть 2 литровые =) Я отягощаю манжетами, если мне мало =)

_________________
Изображение

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6194 Мои заМУРашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 20:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2013, 22:57
Сообщений: 405
Откуда: Atlanta, USA- SPb, Russia

Не в сети
Барышни, вот я с Джилл делала комплекс - и через неделю заработала крипатуру бедра - очень болело. Сейчас начала снова, два дня позанималась - мышцы адски болят, несмотря на растяжку и, в общем-то я не совсем хиляк, вроде. Собстна, о чем я? О том, стоит ли заниматься, если болят мышцы или выждать день-другой?

_________________
Изображение Диеты

Килопроцесс


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 04 апр 2013, 21:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
eleph писал(а):
стоит ли заниматься, если болят мышцы или выждать день-другой?


Если это просто тянущая мышечная боль от нагрузки, то я занималась, боль утихала уже через 5 минут занятий. Если при нагрузке боль острая, резкая, то значит произошла какая-то микротравма от перегруза, необходимо время, чтобы боль успокоилась, можно согревающими мазями помазать.

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Jillian Michaels - 30 Day Shred
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 07:50 

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 06:07
Сообщений: 104

Не в сети
Начала заниматься с Джиллиан результат есть во время тренировки пот ручьем. Думаю не бросать а ежедневно заниматься. После первой тренировки странно но ничего не болело видать физ подготовка хорошая. До этого занималась с Тиффани Роус тоже не плохо


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot], ПростоТаня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: