закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 12:05 

Зарегистрирован: 01 авг 2013, 01:19
Сообщений: 983

Не в сети
ШЕСТЬ отличных упров для ягодичных. :yes4:



Примечание*

-Жим платформы (я, например, чувствую ягодицы, при широкой и более НИЗКОЙ постановке ног, чем показывает нам Юля.)

-Разведение ног в тренажере (опять же нужно ориентироваться чисто на свои ощущения, а именно: плохо чувствую мышцы попы, если выполняю это упражнение в полуприседе, как Юля. Мне нужно сесть на самый край скамьи, то есть почти только касаться сидения)

Всё индивидуально, в общем. ))

phpBB [video]


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 13:13 

Зарегистрирован: 01 авг 2013, 01:19
Сообщений: 983

Не в сети
Классика жанра. :smile3:

Осваиваем - ставим технику и........ Here we go! :girl_witch:

phpBB [video]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упругая попка!
СообщениеДобавлено: 11 сен 2016, 14:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2016, 00:23
Сообщений: 5

Не в сети
Вот нашла статью с упражнениями и видео "Как накачать попу", вот думаю попробовать, кто со мной?


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Ninulya17, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: