Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Любите ли вы плавание так, как люблю его я? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=753 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Mashets [ 06 июл 2011, 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
Есть ли тут фанаты плаванья? В бассейне, в озере, в пруду, в речке, в море, в океане? Я вот фанатка плавания. Будь моя воля - не вылезала бы из воды вообще. Тем более, что плавание имеет много полезных функций. Вот, что по этому поводу пишет Интернет: Цитата: Польза плавания в бассейне "В здоровом теле – здоровый дух" – так говорили древние. Чтобы ваше тело было здоровым, ему необходимы спортивные тренировки. Наверное, с этим никто не будет спорить. "Он не умеет ни читать, ни плавать" – так в Древней Греции могли сказать о человеке, который был недостоин называться гражданином. Как видим, ещё в те далекие времена цивилизованные люди прекрасно осознавали всю важность и полезность плавания. Пользу плавания в бассейне, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес. Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. Польза плавания в бассейне для дыхания человека проявляется даже на бытовом уровне: после быстрой хотьбы или подъема по лестнице на несколько этажей у людей, регулярно занимающихся плаванием, дыхание не сбивается. При плавании в бассейне вы теряете много калорий (на дистанциях 100 – 1500 м расход калорий составляет от 100 до 500 к/кал) – отсюда польза плавания в бассейне для снижения/сохранения веса. Такое мощное сжигание калорий в организме происходит по нескольким причинам: во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений в воде сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки), и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется. Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности. При плавании риск получения каких-либо травм – минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п. При плавании тело практически постоянно находится в горизонтальном положении – это способствует быстрому достижению состояния релаксации. Кроме всего прочего, не стоит забывать, что есть ещё один, абсолютно прикладной, но не менее важный аспект пользы плавания в бассейне – развитие навыков самого плавания. Известно, что в России ежегодно тонет гораздо большее количество людей, чем погибает в самых серьезных локальных конфликтах. Плавая в бассейне, вы сможете более уверено чувствовать себя летом на реке или на море, а также сможете в экстренных случаях помочь своим близким. Айда в бассейн!!! |
Автор: | грустный Поль [ 20 июл 2011, 11:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
тоже воду просто ОБОЖАЮ!!! сделала справки, с августа в бассейн по абонементу: сколько хочешь минут, сколько хочешь раз в неделю) |
Автор: | neap [ 29 сен 2011, 11:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
плавать, да Очень! только никак не заставить себя ходить в бассейн, где на дорожке по 20 человек толкаются и в раздевалке надо пол часа ждать, чтобы спокойно переодеться. В центре, к сожалению, так. А ехать в спальный район, стоять по два часа в пробках ради полу часа воды.....ну никак не хочется:( Сделали бы больше бассейнов! |
Автор: | pyshistik [ 09 фев 2012, 19:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
Тоже очень люблю воду, зимой это у нас что бассеин, ходила на акву, после того как получила грибок, хотя вечно в тапках, так и не решилась пойти снова. Но сейчас соблазн пойти туда еще больше, живу в 2 шагах от Олимпийского))) |
Автор: | tetu [ 10 фев 2012, 06:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
А я хожу на аквааэробику. Сначала в зале упражнения делаем минут 20, потом идем переодеваться в бассейн, там бултыхаемся минут 30-40))) кожа очень подтягивается после трех месяцев занятий. |
Автор: | Ermanny [ 17 фев 2012, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
Здравствуйте, я недавно на Дюкане, но решила что диету нужно совместить с тренировками, и выбор мой склонился в пользу бассейна, т.к. всю жизнь люблю плавать, нырять и т.д Вчера первый раз сходила в бассейн и сегодня была приятно удивлена-минус 1кг |
Автор: | Ortega [ 21 мар 2012, 13:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
Плавание - дело хорошее... Сам хожу 3 раза в неделю в бассейн. Только тут какая штука: очень важно КАК плавать. Если висеть в воде, тихо перемещаясь по дорожке, то это классно для души и позвоночника, но на похудание влияет мало. Сам Дюкан пишет, что такие виды спорта как плавание и велосипед держат тело как в невесомости, а значит сильно уступают ходьбе... В общем, если уж плавать, то мощно... |
Автор: | LidiaChe [ 27 мар 2012, 04:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
Всем привет! Из водных процедур я для себя обозначила аквааэробику где-то с октября прошлого года, худеть и не особо собиралась. Заряд энергии, позитив и хорошее настроение обеспечено А тут вчера решила все-таки опробовать ДД, вступить в ряды и купила весы электронные. Уходя на тренировку ради интереса замерила вес - 71,8 кг, 1,5 часа занятий, по пути домой 0,5 воды. Дома опять же любопытства ради - 71,0 кг. |
Автор: | Ortega [ 28 мар 2012, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
Ну, аквааэробика - штука известная, там можно и больше скинуть за один раз. А еще в бассейне есть бесплатный бонус - в раздевалке видишь, что ты вообще-то довольно стройный по сравнению... )) |
Автор: | KatSol [ 05 июн 2012, 13:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Любите ли вы плавание так, как люблю его я? |
а кто-нибудь ходит в Труд на варшавке? я плаваю там по 1-1,5 км (получается от 40 до 60 мин) без остановки в хорошем темпе, на мой взгляд, это даже лучше, чем аквааэробика. Главное - не останавливаться. |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |