Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Йога.
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=13&t=757
Страница 1 из 2

Автор:  mademoiselleyoyo [ 06 июл 2011, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Йога.

Хочу рассказать вам про это по-истине волшебное занятие!
Йогой я стала заниматься по примеру моего молодого человека, который как-то раз ею заинтересовался. И меня заманил вместе с собой. :first_move:

Йога, если не брать всякие чакральные, энергетические и остальные воздействия, в которых я все еще не разобралась, как спорт - просто замечательна. Работают абсолютно все мышцы, и даже те, о которых я и не подозревала.
Раньше у меня было туго с растяжкой, тянуться было очень больно, хоть я и занималась танцами (далеко не профессионально, конечно :mosking: ). Но буквально где-то через месяц я смогла сесть на шпагат :smile3:
Все мышцы подтянулись, ноги стали намного более упругими, да и вообще тело стало больше радовать.
И конечно же, хорошее настроение на весь день обеспечено!

Если кому интересно, то хочу порекомендовать книгу "Анатомия йоги". Там очень много разных асан - от простейших до загогулистых, и, что не мало важно, показано, какие мышцы при этом работают.
http://www.kodges.ru/45106-anatomiya-jogi.html

Автор:  настасия [ 20 июл 2011, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

mademoiselleyoyo писал(а):
Хочу рассказать вам про это по-истине волшебное занятие!
Йогой я стала заниматься по примеру моего молодого человека, который как-то раз ею заинтересовался. И меня заманил вместе с собой. :first_move:

Йога, если не брать всякие чакральные, энергетические и остальные воздействия, в которых я все еще не разобралась, как спорт - просто замечательна. Работают абсолютно все мышцы, и даже те, о которых я и не подозревала.
Раньше у меня было туго с растяжкой, тянуться было очень больно, хоть я и занималась танцами (далеко не профессионально, конечно :mosking: ). Но буквально где-то через месяц я смогла сесть на шпагат :smile3:
Все мышцы подтянулись, ноги стали намного более упругими, да и вообще тело стало больше радовать.
И конечно же, хорошее настроение на весь день обеспечено!

Если кому интересно, то хочу порекомендовать книгу "Анатомия йоги". Там очень много разных асан - от простейших до загогулистых, и, что не мало важно, показано, какие мышцы при этом работают.
http://www.kodges.ru/45106-anatomiya-jogi.html
спасибо

Автор:  Калинка84 [ 10 сен 2011, 00:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

Очень много и часто слышу хорошего про йогу. Надо сходить туды да попробовать! Изображение

Автор:  Anutka [ 03 окт 2011, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

Сходите, особенно, если лениво в спортзале бегать или монотонно повторять одни и те же движения, то йога - лучший выход.
И потом действительно прилив сил, даже если до этого весь день на работе бегаешь, как заведенная ). :yes4:

Автор:  tigra [ 01 апр 2012, 23:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

Йога прекрасна, подтверждаю.

Занималась два года. Проблем с весом и телом не было. Растяжка, тонус мышц, спокойное ровное настроение и ощущение легкости обеспечены. Очень здорово ходить на йогу по утрам. Особенно если занятие начинается часиков в 7, до восхода солнца, после завершение чувствуешь что проснулась с солнышком. А после вечернего занятия уж точно не побежишь к холодильнику за котлетой :derisive:

Автор:  Ortega [ 06 апр 2012, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

К йоге еще хорошо бы её духовную компоненту добавить )) Знакомая три года занимается - взгляд стал спокойно-умный, по-прежнему весела и непосредственна, но не дергается от бытовых ерундей...

Автор:  Luca Cat [ 11 апр 2012, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

Йога не только эффективна в плане похудения и укрепления мышечного корсета, она, бесценная))), ещё и оздоравливает не по-детски))) Я её очень люблю, хотя прошла, наверно, все из возможных направлений (окромя железа, чур меня)))) Девоньки, если все еще не определились какую физическую нагрузку выбрать (чтобА и эффективно, и правильно, и полезно), остановите выбор на йоге))) Думаю, не пожалеете.

Автор:  Наташенька [ 10 май 2012, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

Здравствуйте, а вы бы не могли посоветовать какие-нибудь видео уроки по йоге, а то по книгам заниматься не могу? tigra, почему вы перестали заниматься йогой? :dntknw:

Автор:  Югорчанка [ 22 сен 2012, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

Всем привет, очень-очень хочу начать заниматься йогой, но хотелось бы дома научиться нескольким асанам, а то как-то неловко идти в зал неподготовленной (я не "гнучая" совсем :blush2: ), волейболом занимаюсь.

Автор:  Ptushka [ 22 сен 2012, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Йога.

Наташенька писал(а):
Здравствуйте, а вы бы не могли посоветовать какие-нибудь видео уроки по йоге, а то по книгам заниматься не могу? tigra, почему вы перестали заниматься йогой? :dntknw:

Я летом дома занималась кундалини-йогой, она отличается от распространенной хатхи, но мне понравилась больше. Всего семь занятий - на семь чакр.
http://www.youtube.com/watch?v=SWgNQIzhSf4

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/