Девушки, а по какой прграмме ходите? в смысле, на каком уровне, с какой скоростью и сколько по времени? приблизительно))

Елена НН, подскажите как выставляется угол наклона?
у меня элипс скандинавия про, в принципе хороший для дома тренажер. Я хожу 25 минут, и трачу 200-240 ккал, на уровне 10-11, потому как на меньше мне кажется что в холостую гоняешь.
Но от моделей тренажера наверно уровень тоже зависит.
дело в том что я не нашла в инструкции конкретную программу для снижения жира, я просто выбираю ручной режим.
В целом за 3 месяца я сбросила 9 кг, Дюкан + элипс и считаю это удовлетворительным результатом, но возможно можно было выжать и больше.
Подскажите как правильно заниматься на элипсе чтобы сжигать жир?
мне очень нравится этот тренажер, потому как в зал нет возможности бегать, а тут дома вечером в 8-9 часов я нахожу время всегда.
Занимаюсь почти каждый день, но по 25 минут.
с уважением, Светлана.

Я тоже эллипс люблю, он здорово прорабатывает мышцы ног, а заодно руки, спину и грудь. Я занимаюсь 1-1,5часа в зоне сжигания жира, никогда не выбираю программ- автоматов, регулирую уровень нагрузки и угол наклона сама по состоянию и желанию, расходную примерно 500-600 ккл за тренировку. Хожу преимущественно с углом 7 и 10, поэтому знаю, что такое камбаловидная мышца, сначала думала, что это опухоль