Таьяна 666, здесь, скорее всего, как и в любых других упражнениях, действует правило: в момент наибольшего усилия - выдох. Например, качаете пресс на спине: ложитесь - вдох, поднимаетесь - выдох. Попробуйте - правильное дыхание очень облегчает любое упражнение.
