закрыть X

Полная версия

Упражнения для поднятия тонуса и потери веса, рекомендуемые Пьером Дюканом.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2

Упражнения для пресса

20 янв 2011, 01:35

Нижняя часть живота
Напрягать брюшную стенку на вдохе.
phpBB [video]


Верхняя часть пресса и косые мышцы
phpBB [video]


Талия
Упражнение поможет сделать вашу талию более тонкой.
phpBB [video]


Re: Упражнения для пресса

19 июл 2011, 22:20

Дюканочка! Можно уточнить:
1. сколько раз делать упражнения
2. как с дыханием во втором упражнении и третьем упражнении
Спасибо,Мила


Re: Упражнения для пресса

17 ноя 2011, 19:55

Дюканочка, спасибо Вам большое за все эти упражнения.

Я худею всего лишь третий день: атакую жиры :))) Вчера изучала форум и нашла эти видео-упражнения. Очень понравилось! С утра делаю всё быстро по 15 раз, а вечером медленно, с чувством-толком-расстановкой по три подхода :-)


Re: Упражнения для пресса

17 фев 2012, 00:33

Я прошу прощения, но у меня почему-то видео не отображается. Это только у меня что-то не то или у всех?


Re: Упражнения для пресса

17 фев 2012, 08:10

да. у меня теперь тоже не видны.


Re: Упражнения для пресса

20 фев 2012, 13:14

Скажите, пожалуйста, а что за упражнение описывает Дюкан в своей книге. Я прочитала 10 раз и, хотя прекрасно владею французским, не могу визуализировать, что конкретно он имел ввиду. Там что-то про "швейцарский ножик" и что выполнять можно (и нужно) лежа в постели, подложив под спину подушку. В этих роликах такого нет.. Заранее спасибо!


Re: Упражнения для пресса

28 фев 2012, 23:58

под спину кладут валик или подушку - и сгибаются к ногам. ноги поднимают к рукам. :)


Re: Упражнения для пресса

06 июн 2012, 08:45

Очень жаль :( , но у меня ничего не отображается . нет ли какой то еще ссылочки , очень хочется посмотреть.... :training1:


Re: Упражнения для пресса

06 июн 2012, 12:27

У меня все отображается. :scratch_one-s_head: Попробуйте просмотреть через другой браузер. У меня Гугл Хром.


Re: Упражнения для пресса

06 июн 2012, 14:27

Да, у меня тоже всё теперь показывает.


Ответить

1, 2