14 июн 2011, 23:34
Мару$ya писал(а):ну самое простое - это ладошки перед собой свести и давить. Давить, расслаблять, давить, расслаблять пока не надоест.
А если есть гантельки или бодибар, то можно лечь на спину, руки выпрямить наверх перед собой, широким хватом, потом согнуть и опустить параллельно плечам. И вот так вверх/вниз.
Потом ещё так же лежа на спине с гантельками или палкой, руки вытянуть перед собой и заводить их за голову. только руки вместе должны быть, узким хватом. Так кроме груди ещё и трицепсы подтягиваются...
а ещё от пола отжиматься можно.
а зачем в аптеке масло покупать? в продуктовом магазине дешевле получается наверное))) а эффект говорят тот же...
14 июн 2011, 23:36
24 июн 2011, 00:26
16 июл 2011, 11:46
29 июл 2011, 22:52
30 июл 2011, 00:00
18 авг 2011, 22:33
18 авг 2011, 22:49
19 авг 2011, 06:49
19 авг 2011, 13:48