sharlotinka писал(а):Всем привет! Не знала куда разместить темку, как мне показалось, раздел здоровья самое оно. На форуме я новичок, хотя на диете уже давно и перехожу на третью стадию, вес почти достиг расчетного, и вот всерьез задумалась бросить курить. Волнует очень вопрос набора веса, ведь когда прекращаешь курить вес может увеличиться, а опять толстеть совсем не хочется. Может есть кто на форуме бросивший во время диеты, нужны советы и рекомендации, да и поддержка не помешает :))
Поделюсь и своей историей) Курила около 10 лет и по-многу (не меньше пачки в день). Несколько раз пыталась бросить - безрезультатно. С конца 2014 года начала отказываться от никотина, что было ну очень уж болезненно. Начала стремительно набирать вес. Опять начинала курить в надежде, что начну худеть - конечно же, нет. В общем, намучавшись и набрав уже 10 кг, решила, что хватить мучить организм и отказалась от сигарет полностью (правда, иногда баловалась электронной сижкой - не реклама, потому не буду рассказывать какой именно, информации в инете полно). Что интересно, как только отказалась от курения осознанно и окончательно, вес расти перестал, тогда принялась худеть по Дюкану - и все начало само собой возвращаться в норму. Конечно же, стресс ооочень хотелось заесть сладеньким - как оказалось, это временно, просто нужно перетерпеть (и, возможно, даже позволить). Ведь в итоге только выиграете. Цвет лица улучшился, ушла сыпь (хоть и мелкая, практически незаметная, но была), одышка совсем исчезла. От запаха сигарет воротит, уверена, никогда эту гадость даже в руки не возьму.
Резюме одно: бросайте обязательно, кушайте столько, сколько захотите, как только обмен веществ нормализуется - вернетесь в норму, не переживайте. И, конечно же, спорт - без него никуда!