Обсуждаем какие продукты лучше и где их купить.
19 мар 2011, 12:53
А мне вот интересно по поводу сыра мацареллы? Там же один белок? Никаких углеводов...его можно?
19 мар 2011, 14:46
Слишком высокая жирность у этого сыра.
20 мар 2011, 19:35
Подскажите, пожалуйста, а можно на "Атаке" черемшу (такая травка, похожа на зелёный лук, со вкусом и запахом чеснока)? Она сейчас на каждом углу продаётся. Сезон, видимо.
20 мар 2011, 23:36
У Дюкана написано, что можно зелень и травы. Так что можно.
22 мар 2011, 21:42
А грибы когда можно начинать кушать?
22 мар 2011, 21:46
Со второго этапа.
22 мар 2011, 21:47
Любые? Маринованные? Соленые?
25 мар 2011, 00:38
Вот вычитала в инете: По мнению П. Дюкана, кол-во потребляемого белка в день = 1 г белка на килограмм веса, т.е. если Ваш вес 95 кг, то Вам необходимо в день 95 г белка. Таблица белков Птица, яйца (На 100 г) Продукт| Кол-во протеинов куропатка | 20 индейка (эскалоп) | 22 куриное яйцо | 13 голубь | 23 Курица (без кожи) | 17 Цыпленок (без кожи) | 22 Мясо (На 100 г) Продукт| Кол-во протеинов бифштекс говяжий | 25 фарш 5% жирности | 21 фарш 10% жирности | 19 фарш à 15% жирности | 18 бифштекс из конины| 22 говядина | 20 ветчина из курица/индейки | 20 кролик |22 телятина | 19 телятина (печень) | 19 Рыба, морепродукты (На 100 г) Продукт| Кол-во протеинов анчоусы | 20 угорь | 17 окунь или сом | 20 камбала-ромб | 18 налим | 18 щука | 18 треска | 18 кальмары | 1,4 мерлан или ou merlu | 17 морской угорь | 20 краб | 16 креветки | 21 дорада | 17 раки | 16 меч-рыба | 19 устрицы (douze) |13 лангуст | 17 мерланг | 18 макрель свежая | 16 макрель копченая| 21 треска соленая | 38 мидии | 12 петушок | 11 осьминог (щупальцы) | 16 скат | 20 сардины свежие | 20 лосось свежий | 20 лосось копченый | 22 тунец свежий | 27 турбо | 16 Молоко, молочные продукты (На 100 г или 100 мл ) Продукт| Кол-во протеинов творог 0% жирности | 8 обезжиренное молоко | 3,5 творожный сырок 0% | 9 йогурт натуральный, без добавок (1 pot de 125g) | 5,4 [/size] _________________
25 мар 2011, 09:32
Ирэн, и чего теперь с этим делать?
25 мар 2011, 09:44
вот я тоже, прочитала и думаю, это что теперь считать что ли?
мне леееееень...
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia .