можно ли заменить овсяные отруби ржаными?

уже не раз и не в одной теме отвечали - нельзя.

Скажите, овсяные отруби купила, сегодня насыпала ст ложку с горкой и прожевала запив водой. Это верно? Или обязательно лепить и запекать что-то из отрубей?

Если вам понравилось жевать, запивая водой, можете так и продолжать.
Но гораздо вкуснее заливать отруби кефиром или йогуртом, дать постоять чуть-чуть и пить Еще можно варить кашку из отрубей. Ну и самое вкусненькое(на мой взгляд) это печь галеты и хлебушек!

Спасибо, относительно понравилось ли мне их жевать признаюсь, я думала все так делают, и ободренная общей идеей стройнеть, мужественно запивала, как таблетку, водой завтра растворю в кефире, а на выходных сделаю что-то сладкое из рецептов. Кстати, еще вопрос, сладкие блюда (из списка) можно есть тоже в любом количестве? Т.е. если я , к приемру, приготовлю чизкейк, я могу его в течение дня есть с чаем на работе или все же рекомендовано остановиться на 1 кусочке?

Главное, чтоб в том что ешь, не было с перебором в рекомендованных продуктах.

Смотри какое кол-во там разрешенных продуктов и дели на нормодни. Кстати, я заливаю отруби кефиром+какао+сахарозам=взбиваю блендером - отличный коктейль получается

Спасибо за рецепт!
Сегодня залила кефиром просто (рузский кефир 0,1%, по-моему единственный кефир настолько обезжиренный), получилось что-то вроде каши, вкусно. представляю что будет если добавлю какао порошок и сахарозам, ммм

Кефир Био Баланс есть 0%

а ведь точно. И экономичнее цена