Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Отклонения от диеты. Делимся опытом. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=4301 |
Страница 14 из 15 |
Автор: | МаруськаT [ 02 сен 2013, 17:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
Нет, моя золотая, не шучу, жутко тала бояться пробовать, ведь готовить приходится не только мужу, а еще и деткам разные вкусняшки, вот и получается что налижешь за день столько, что мама не горюй. Вот и контрольрую себя чтобы не баловаться. Я все время вспоминаю одну программу о том как мужчина повар обратился к диетологу чтобы тот помог ему сбросить лишний вес, при этом он утверждал, чт вообще ест очень мало. Так вот диетолог предложил ему провести эксперимент и каждый раз когда он отправлял что либо в рот, столько же отправлял и в ведро. Так вот за день у повара, который "очень мало ел" к концу дня ведро было заполнено на половину. Вот так вот, казалось бы незаметно мы и разъедаемся |
Автор: | halva_marusya [ 02 сен 2013, 17:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
тут я согласна, опять же как ни крути, а эти крошки все равно как-то расслабляют.... так что вышеописаный способ, наверное, оптимально правильный |
Автор: | ЛEHTOЧKA [ 02 сен 2013, 18:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
девы, пробовать и выплевывать - это фанатизмом ужО. ...я тоже готовлю уже месяц чисто себе и отдельно семье...естессно тоже пробую, но от проб я не привешиваю, уверена... сейчас даже наоборот вниз пошло легче, хотя так же продолжаю готовить и пробовать запрещенное* для мужа и детеныша.. не знаю, у меня рефлекторно проглатывается ...я и не успею, чтоб хорошо распробовать и выплюнуть...))) а чтобы не "захлебнуться" (и слюной в том числе) от вкусненького, но вредненького при готовке, я сначала плотненько покушаю по-дюкановски... |
Автор: | Duffy [ 18 сен 2013, 11:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
не отношу себя к ортодоксам, но уверена, что за послабления придётся платить. во-первых, не совсем верно стоит утверждение - вес уходит и так, так чего ограничивать. замечено, что после отступлений борешься либо с застоем, либо с запором, либо с удержанной водой. из личного опыта - превышение отрубей и крахмала провоцируют плато на 3 недели. это адское испытание для мотивации и намерений:) потому чётко уяснила - того не стоит. И помогает ручкам не тянуться к фруктам, молочке больше 1,5% и шоколаду/мёду в принципе. из того, что я себе позволяю, единственно, белое сухое вино раз-два в месяц. хотя это скорее бессознательное, чем острая потребность. во-вторых психологический аспект. если нет чётких границ - нарисуешь их сама. и каждый раз они будут по новому. это расхолаживает, сбивает стройность системы в собственных мыслях. а когда чёткость границ есть - это опора и фундамент. чувствуешь себя более уверенно и не ждёшь подвохов. отсюда комфорт. моё сугубо личное мнение - где есть чёткие правила, всегда будут люди-экпериментаторы:) это ж как в спорте. хочешь быть чемпионом (читай, достигнуть цели)- есть правила, план тренировок и система питания. будешь отступать - не страшно, в спорте останешься, но чемпионом не будешь. всё от разницы мировоззрения. есть люди-результат, есть люди-процесс. вот и всё. кому-то важнее получать больше кайфа от комфортного процесса без целей на скорейшее достижение результата. а кому-то важнее цель и тут процесс чётко подчинён её достижению по кратчайшему пути. соответственно каждый выбирает сам - сколько, когда, как и каким образом, но важно чтобы все понимали, что эффективно работающая система не терпит системных сбоев:) всё сугубо ИМХО, основано на личном опыте и анализе:) |
Автор: | marshelj [ 01 окт 2013, 12:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
Всем привет! Я новенькая. Не всё ещё прочитала тут у вас, поэтому наберусь наглости (простите, если уже был такой вопрос) и спрошу: на атаке йогурт с льняными семечками и черносливом можно? (0.3%, вроде обезжиренный). Заранее спасибо!!! |
Автор: | Nатали [ 01 окт 2013, 13:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
marshelj писал(а): на атаке йогурт с льняными семечками и черносливом можно? (0.3%, вроде обезжиренный). Ответила вам в теме "Список допустимых продуктов". ПыСы. Пожалуйста, не дублируйте одни и те же вопросы в разных темах. |
Автор: | Mamochka2008 [ 23 окт 2013, 14:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
А бульон куриный можно? Я его в списке продуктов не нашла |
Автор: | Nатали [ 23 окт 2013, 14:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
Mamochka2008 писал(а): А бульон куриный можно? Я его в списке продуктов не нашла Конечно можно! Бульон - это не продукт, а блюдо, приготовленное из курицы, потому и не нашли. |
Автор: | melissa777 [ 23 окт 2013, 19:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
Я добавила ч.ложку шрота( жмыха) кунжутного к тушеной грудке без масла раст. + специи= сациви( напоминает во всяком случае). Что вы думаете об этом продукте, калор. шрота 413 ккл, белки 40, жиры 11, углев.35. |
Автор: | Nатали [ 24 окт 2013, 07:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Отклонения от диеты. Делимся опытом. |
melissa777 писал(а): Что вы думаете об этом продукте, калор. шрота 413 ккл, белки 40, жиры 11, углев.35. Кунжут на ДЮете разрешен как добавка, поэтому небольшое количество (думаю не больше чайной ложки в день) вполне допустимо. |
Страница 14 из 15 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |