закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Стабилизация и злаковые
СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 22:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2014, 14:12
Сообщений: 13
Откуда: Москва

Не в сети
Недалёк тот день, когда у меня начнётся период стабилизации. Прочитав рекомендации Дюкана, я не увидел там ни слова про злаковые: рис, гречка, перловка и т.п. А тем не менее, эта пища из 21 трапезы в неделю (брал трёхразовое питание) составляет не менее 14 трапез, поскольку:
- 2 трапезы с крахмалосодержащими (картофель, макароны);
- 3 с овощами (ибо надоедает, да и дорого очень);
- 2 трапезы - так называемые праздничные (язык не поворачивается пиром назвать, пиры у нас - это совсем другое);
остальное - с крупами.
Вопрос: сколько, в каких количествах круп можно есть на стабилизации? Учитывая и производные злаковых.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Стабилизация и злаковые
СообщениеДобавлено: 30 май 2014, 04:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17466

Не в сети
Rodyanin писал(а):
Вопрос: сколько, в каких количествах круп можно есть на стабилизации? Учитывая и производные злаковых.

Дюкан по поводу Стабилизации пишет: "нужно принять за основу питание третьего переходного этапа закрепления веса. Все белковые продукты и овощи - по желанию, 1 порция фруктов, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 40 г сыра в день, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничные трапезы в неделю".
Это общие рекомендации, а уж "свою" норму "злаково-крупяных" можно определить только экспериментально-опытным путем. :ok:
Я, например, ем в основном только гречку (3-4 раза в неделю по полпорции столовской), иногда овсянку из хлопьев (1 раз в неделю или реже), очень редко спагетти (не чаще 1 раза в месяц), рис и картошку - практическ не ем. :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: 1stud, Абелия, Google [Bot], messeda, Yandex [Bot], Надежда60


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: