Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Стабилизация и злаковые https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=9059 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Rodyanin [ 29 май 2014, 22:19 ] |
Заголовок сообщения: | Стабилизация и злаковые |
Недалёк тот день, когда у меня начнётся период стабилизации. Прочитав рекомендации Дюкана, я не увидел там ни слова про злаковые: рис, гречка, перловка и т.п. А тем не менее, эта пища из 21 трапезы в неделю (брал трёхразовое питание) составляет не менее 14 трапез, поскольку: - 2 трапезы с крахмалосодержащими (картофель, макароны); - 3 с овощами (ибо надоедает, да и дорого очень); - 2 трапезы - так называемые праздничные (язык не поворачивается пиром назвать, пиры у нас - это совсем другое); остальное - с крупами. Вопрос: сколько, в каких количествах круп можно есть на стабилизации? Учитывая и производные злаковых. |
Автор: | Nатали [ 30 май 2014, 04:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Стабилизация и злаковые |
Rodyanin писал(а): Вопрос: сколько, в каких количествах круп можно есть на стабилизации? Учитывая и производные злаковых. Дюкан по поводу Стабилизации пишет: "нужно принять за основу питание третьего переходного этапа закрепления веса. Все белковые продукты и овощи - по желанию, 1 порция фруктов, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 40 г сыра в день, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничные трапезы в неделю". Это общие рекомендации, а уж "свою" норму "злаково-крупяных" можно определить только экспериментально-опытным путем. Я, например, ем в основном только гречку (3-4 раза в неделю по полпорции столовской), иногда овсянку из хлопьев (1 раз в неделю или реже), очень редко спагетти (не чаще 1 раза в месяц), рис и картошку - практическ не ем. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |