Rodyanin писал(а):
Вопрос: сколько, в каких количествах круп можно есть на стабилизации? Учитывая и производные злаковых.
Дюкан по поводу Стабилизации пишет: "нужно принять за основу питание третьего переходного этапа закрепления веса. Все белковые продукты и овощи - по желанию, 1 порция фруктов, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 40 г сыра в день, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничные трапезы в неделю".
Это общие рекомендации, а уж "свою" норму "злаково-крупяных" можно определить только экспериментально-опытным путем.
Я, например, ем в основном только гречку (3-4 раза в неделю по полпорции столовской), иногда овсянку из хлопьев (1 раз в неделю или реже), очень редко спагетти (не чаще 1 раза в месяц), рис и картошку - практическ не ем.
