Не будем откладывать на завтра

[Torie]

Доброе утро)
Вес на месте)
Внешне хорошею и ладно)
Вчера теренировка- зумба в зале, дома ещё позанималась минут 30
Энергии много, аппетит спокойный. Вчера мало белка было- всего один кусочек слабосоленой горбуши собственного приготовления. Тыквы наверно перебрала))) я огромный такой кусок съела- там ведь не так и мало углеводов.
Посчитала- если мне надо за месяц сбросить 3 кг, то в день я должна сбрасывать всего 100 грамм в день или 700-800 грамм в неделю.

То, что хорошеешь и чувствуешь себя хорошо - самое главное. Вес подтянется тоже, в твоей весовой категории он не так уж быстро уходит, но уходит, если придерживаться правил.

По поводу того, что повалявшись и поленившись отвесы бывают и тд - все-таки стресс и недостаточный отдых довольно негативно на отвесы влияют, как и недостаток сна. Так что в принципе это вполне нормально.

[Jennymaks]

По поводу того, что повалявшись и поленившись отвесы бывают и тд - все-таки стресс и недостаточный отдых довольно негативно на отвесы влияют, как и недостаток сна. Так что в принципе это вполне нормально.

Да, ещё надо с добротой относиться к себе и к организму, чтобы он не обиделся)
А так бы хорошо взвешиваться раз в неделю- чтобы не метаться

[Елена Прекрасная_]

И что называется о погоде -у нас гололёд жуткий ( быстро с потепления ушли в минус),до метро шла 30 минут,наверно,стараясь балансировать.
Надеюсь,сожгла 100 калорий)

У нас со вчерашнего вечера гололёд- тоже перепад погоды- вчера на фитнес шла как на коньках)))) сейчас на автобус- страшно выходить

согласна, что очень страшно((
еще бедняга сегодня передо мной на каблуках бежала ,я бы сказала .что ей точно .как и мне не хватало навыков идти по воздуху)))

[Jennymaks]

И что называется о погоде -у нас гололёд жуткий ( быстро с потепления ушли в минус),до метро шла 30 минут,наверно,стараясь балансировать.
Надеюсь,сожгла 100 калорий)

У нас со вчерашнего вечера гололёд- тоже перепад погоды- вчера на фитнес шла как на коньках)))) сейчас на автобус- страшно выходить

согласна, что очень страшно((
еще бедняга сегодня передо мной на каблуках бежала ,я бы сказала .что ей точно .как и мне не хватало навыков идти по воздуху)))

Нее- на каблуках сейчас не реально ходить. Но слава Богу, сегодня дворники щедро посыпали дорожки песком)

[Torie]

По поводу того, что повалявшись и поленившись отвесы бывают и тд - все-таки стресс и недостаточный отдых довольно негативно на отвесы влияют, как и недостаток сна. Так что в принципе это вполне нормально.

Да, ещё надо с добротой относиться к себе и к организму, чтобы он не обиделся)
А так бы хорошо взвешиваться раз в неделю- чтобы не метаться

Вот я с переменным успехом практикую взвешивание 1 раз в неделю. Первую неделю после кд скачу все еще по весам каждый день, а потом таки после овуляции и все. С одной стороны две недели не взвешивания при пмс и кд - спокойная жизнь без напряга в этом плане, но когда приходит черед вставать на весы - нервыыыыы.

[Jennymaks]

Доброе утро) буду взвешиваться периодически)))) меня стояние веса выводит из состояния покоя и хочется сорваться)
Вчера так солнечно было, не смотря на мороз -8, и в воздухе весна
Надо сфотографировать мой целлюлит сегодня, чтобы до и после было)))) и процедуры начать домашние))) хотя вчера посмотрела что-то целлюлита то и немного совсем- наверно от питания уменьшился сам без процедур, но само состояние кожи мне не очень нравится.
Вчера была танцевальная тренировка.
Вот так)

[Torie]

Доброе утро) буду взвешиваться периодически)))) меня стояние веса выводит из состояния покоя и хочется сорваться)
Вчера так солнечно было, не смотря на мороз -8, и в воздухе весна
Надо сфотографировать мой целлюлит сегодня, чтобы до и после было)))) и процедуры начать домашние))) хотя вчера посмотрела что-то целлюлита то и немного совсем- наверно от питания уменьшился сам без процедур, но само состояние кожи мне не очень нравится.
Вчера была танцевальная тренировка.
Вот так)

По целлюлиту и я у себя заметила.
Вообще я раньше его не замечала, он у меня на заднице и на бедрах под ней был, то есть спереди ничего, а вот как повернешься... Впервые увидев это в зеркале случайно, офигела вообще. А теперь оно все выглядит лучше намного при чем. Как и кожа на лице.

[Елена Прекрасная_]

Доброго утра, Женя!
У меня тоже целлюлит стал ощутимее меньше.
Вот что еда жиротворящая делает)))

[Jennymaks]

Привет, девчонки)
Вчера сфоткалась сзади и удивилась- я думала хуже... в объемах я бы вообще не хотела меньше быть- над качеством поработать ещё - начала уже.
Вчера скипидарная ванна, кофейный скраб
Короче- нравлюсь я себе)
Учусь заниматься собой без особых мыслей о снижении веса. Руки как наждачная бумага- надо что-то делать.
О весах пока забуду. Буду придерживаться питания своего, а что там с весом- без разницы))

[Jennymaks]

Доброе утро)
Сегодня в планах:
Фитнес- дома 30 минут
Еда- 3 раза основных по 400 калорий каждый, 2 перекуса по 100 калорий. 1 фрукт и 200 грамм овощей- это святое. Вода-1 литр.
Процедуры- скраб, обёртывание шоколадное, массаж.
Фитнес для лица, массаж.

Посчитала - перебираю с калориями, поэтому пока буду считать- потом на глаз.
Вес 55,7 думаю нормальный)))