Ох как сложно далась тренировка и первый день атаки. Еле двигалась( Моя ошибка в том, что перед тренировкой ела только яйца. А надо было белок и дю-лепешку. Там хоть какие-то углеводы. Завтра так сделаю. Сегодня нет сил даже на массаж. Но без нарушений. Час тренировки, час ходьбы. Завтрак - яйца, обед - судак на пару, перекус - творог, ужин - лепешка с соленой семгой. И заварила зверобой, чтобы легче уснуть. КД близко, вода сегодня вообще не выходила, только заходила в меня) Взвешиваться не буду завтра. У Дюкана на сайте опять какие-то глюки, пишут ошибка. Но я вчера рассчитывала по весу 68, мне написали 3 дня атаки, 39 чередования.
Ох, столько времени меня не было на сайте, с ума сойти) Я снова с вами. Пустите меня в свою теплую компанию?) За прошедший год я скинула более 10 кг. , периодически посиживая на родном Дю) Дошла до великолепного веса в 56 кг. Но бросила курить и вес пополз вверх семимильными шагами. Правильное питание не справляется, поэтому я решила немножко подюканить. Именно этот тип питания мне подходит. Хочу весить 55-54 кг. Именно в этом весе я тонкая и звонкая. Вес сейчас 57,200. Попробую сейчас сделать коллаж - до и после. Сегодня первый день атаки. Планирую ее сделать трехдневной) Удачи мне и удачи всем нам)
