закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 398, 399, 400, 401, 402, 403, 404 ... 480

Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

23 апр 2017, 06:41

мы все боимся вернуться к исходному весу...
был бо +400 и 63 ровно... блин, я уже 2 недели качаюсь от 62.5 до 3 кг...
ела кашу, причем на воде, потому что не было молока...
обед - салат метелка и кальмары...
ужин, не особо хотелось ни есть не готовить съела 1 оставшуюся куркотлету и мягкий творог с чесноком (125г)
в промежутках, овощной сок,стакан, это в первой половине дня. морковка и грамм 50 бастурмы за ужином с чаем...
сегодня почти выспалась... уснула где-то 10.30, проснулась 0 в 6.15... почти 8 часов


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

23 апр 2017, 20:07

я уже неделю вообще не сплю. Из-за этого безобразно стала выглядеть, прям как больная. Ну не идет мне не спать. Укладываюсь как обычно часов в 12, но обычно сразу засыпаю или чуть телик посмотрю. А последнее время кручусь, верчусь всю ночь. Ну ни как не заснуть. Засыпаю уже около 5 утра и сплю до 8. Ну совсем мало для меня. Мне надо часов 8, а лучше 9 сна


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

24 апр 2017, 05:41

Mymink писал(а):я уже неделю вообще не сплю. Из-за этого безобразно стала выглядеть, прям как больная. Ну не идет мне не спать. Укладываюсь как обычно часов в 12, но обычно сразу засыпаю или чуть телик посмотрю. А последнее время кручусь, верчусь всю ночь. Ну ни как не заснуть. Засыпаю уже около 5 утра и сплю до 8. Ну совсем мало для меня. Мне надо часов 8, а лучше 9 сна
ну для любого нормального человека , в норме спать 8 часов... го к сожалению, не всем это удается.. я плохо могу засыпать только зимой, а когда постоянный недосып, то просто падаешь в постель.... одна минуты - и ты в отрубоне....-)) вот и сегодня отрубилась в начале 11-го, а проснулась в пять..
ну что вам рассказать про Сахалин.....тьфу.... про диету?
долго ждала этого момента и на второй месяц диеты это свершилось...
вчера был чб, а сегодня +100 ! причем грузчики приходили... ленивые, унесли мебели мало, но приходили...
завтрак
сырники.
обед
были в дороге, мотались по делам, ничего путного рядом не было, заехали в макдональс, муж набрал себе всякой вредной всячины, а я взяла 4 крыла и кофе
ужин
тушенные кусочки курицы...
вода в норме, нагрузки тоже... но вот такой парадокс....


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

24 апр 2017, 21:49

а когда постоянный недосып, то просто падаешь в постель.... одна минуты - и ты в отрубоне..
вот это не про меня. Я могу весь день просто засыпать на ходу, а как в кровать лягу, так сна как не бывало. Особенно если чем-то увлекусь сильно. Вот прямо весь день думаешь скорее бы вечер, а то не выспалась страшно, и при этом как вечер, так просыпаешься. Но я то сова, для меня вечером просыпаться это практически норма. Но хотелось бы все же не позже часа ночи засыпать, а то тяжко.
Кстати сегодня получше спалось и сразу днем столько энергии. Ну это я вчера не рисовала, может по этому и заснуть смогла
С привесом после белкового не поздравляю. Знаю как это обидно. Все же хочется законных отвесов когда к этому силы прилагаешь


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

25 апр 2017, 06:08

прибавка в белковый день для меня не впервой... когда была на консолидации, у меня было 6 недель подряд + после белкового дня и я вообще бросила белковать... а смысл себя насиловать без толку... не заточен мой организм на белок...
сегодня после бо +300 итого 63.4... вот такие вот дела
ела
завтрак каша
обед - доедала вчерашнюю курицу и салат метелка
ужин - тушенная говядина и пол помидора
перекус 1 морковка...
движения вчера, как обычно - много, воды - в норме..


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

25 апр 2017, 06:08

прибавка в белковый день для меня не впервой... когда была на консолидации, у меня было 6 недель подряд + после белкового дня и я вообще бросила белковать... а смысл себя насиловать без толку... не заточен мой организм на белок...
сегодня после бо +300 итого 63.4... вот такие вот дела
ела
завтрак каша
обед - доедала вчерашнюю курицу и салат метелка
ужин - тушенная говядина и пол помидора
перекус 1 морковка...
движения вчера, как обычно - много, воды - в норме..


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

26 апр 2017, 05:56

ну вот и прошел чб... -100 г... итого 63.3
сливать воду еще 800 г... но с такими темпами, я никогда ее не солью...опять моя организма финты выкидывает...
завтрак и обед - сырники...
ужин 200-250 тушеной говядины..
воды и движения - норма.... вот такие вот дела...


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

26 апр 2017, 11:43

Оксаночка, привет. :smile3: Может быть, я глупость скажу... :scratch_one-s_head: Но, учитывая реакцию твоего организма на ЧБ, может быть есть здравый смысл перейти на БО? Только овощи брать богатые клетчаткой и пропорции белка и овощей соблюдать. А ЧБ делать раз-два в неделю. Жалко тебя, мучаешь себя белком, который не лезет...


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

26 апр 2017, 13:34

Ириш, пока буду диетить по правилам, а месяца через полтора уже перейду на консолидацию... сила воли у меня есть, так что справлюсь... ьтак я и до диеты была на ПП... я ж не любитель сладкого и мучного... но вес все равно пополз вверх...-(( я думаю, что это связано с гормональной перестройкой... вот и в этом месяце кд уже на неделю задерживают... у меня с сентября уже не было нормального цикла... то на неделю-две раньше придут.... но это пару раз было..а вот опаздывают постоянно до трех недель бывает...


Re: я - Оксана. мне очень нужна поддержка.

26 апр 2017, 15:07

Судя по твоему графику веса у тебя все отлично. Некоторые такие поползновения вверх видимо с гормонами связаны. Сольется обязательно. Терпения тебе!


Ответить

1 ... 398, 399, 400, 401, 402, 403, 404 ... 480