Цаца на Диване писал(а):
ммм, это ты линейку сменила и вес актуальный?
я помню ты была вот совсем недавно 59
а сча 64? Это ты умудрилась 5 кг накушать ?
хе -хе совсем недавно это 2 месяца назад, на старых весах. Потом вес поднялся и встал около 60-61кг на новых весах. +4 кг получается за полтора месяца, потому что набирала мышечную массу и торты ела, да и вообще месяц был фкусный очень
с того момента получается
60.7 кг из них 43,4 кг мышц и 24.6% жира, сейчас
64,5 кг из них 45,5 кг мышц и 25,7% жира.
если вычислять аналитически, то тогда 24.6% жира равняется 15 кг жира в теле, а сейчас 25.7 % равняется 16,5 кг жира. То есть привес в жировой прослойке всего 1.5 кг из 4 набранных. Остальное мышцы 2,1 кг и больший объем воды.
black_fiancee писал(а):
Доброго утра, Оль!
Да, сильная диета. Но радует то, что есть дни загрузки) Практически чит-милы)
так и их можно и отнести к чит милам, только с определенными продуктами
протеин и хлеб, макароны, картошка, рис, баранки.. и минимум жира