это у Смеки в темке. Типа соревновашки для -10 кг и -5

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=1320421#p1320421

Ва. Там это уже давно длится, чего лезть-то

Я тоже не с начала участвую. Итоги-то еженедельно. Меня мотивирует))))

Я пока понаблюдаю


Питание сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц, курица, стакан кефира с ложкой отрубей (остальное в лапше). Хотя может ложки даже много...
Обед: самодельная лапша из отрубей и курица
Полдник: мягкий творог Савушкин 0% 125 г с чайной ложкой клетчатки
Ужин: курица и кефир

Сейчас тушу курицу в кефире и травах на завтра, отщипну кусок, чтоб на готовность проверить

Коллега весьма подозрительно смотрел на лапшу, пробовать отказался наотрез

Очень не хотелось после работы куда-то идти, но всё равно прогулялась 40 минут по набережной. Ушки замерзли опять, холодно пока у воды гулять всё же.
Сделала ледяное обертывание, надо ещё на валике перед сном полежать. Спать сегодня лягу рекордно рано, чот ничего делать не хочется

Пусть завтра будет хоть какой-нибудь отвесик

Кхм... Ловите рецепт наивкуснейшей в мире курицы

Берем что-нибудь куриное (у меня были бедрышки без кожи), натираем какой-нибудь травой (у меня смесь «Итальянские травы»), кладем в миску, заливаем кефиром, оставляем минут на 15-20. Выкладываем всё это дело на разогретую сковороду, обжариваем с обеих сторон минут по 5, накрываем крышкой, уменьшаем огонь, оставляем тушиться. Дальше самая магия пошла. Уходим с кухни минут на 7, возвращаемся, видим черную сковороду, в панике начинаем отскребать курятину от неё. На выходе получаем обалденно вкусную, чуть поджаристую курочку

Слопала два бедра, еле оторвалась

Девочки, если активно худеете, приходите к нам! Особенно, если мотивирует! У нас начиналось все очень активно, а потом реальность взяла свое. Будем рады новой крови!

Поэтому у меня дольше 2 лет ни одна сковорода не живет!

Ну я пошла тогда


Круиз, день 4, ЧБ

Вес с утра 88,7 кг, отвес -0,5

Прекрасно, просто прекрасно

Мои поздравления! пол кило- отличный отвес! ну и рецептик хороший, не заморочный

Как сейчас с этим дела обстоят?

Семя льна можно пропить отдельно. Столовую ложку заливаешь кипятком в стакане, когда остынет перемешать. Выпить с семечками в два этапа утром и вечером.

Клетчатку можно в кефир, если нравится.