ну-c, начнем!

[black_fiancee]

С добрым утром, девоньки!

НА весах опять +100, 66,3кг. Это от недосыпа, после тренировки приехала поздно, поздно и спать легла. А вставать надо как обычно Спала,
правда, хорошо. После сдачи крови вообще сплю хорошо, организм, видимо, усиленно восстанавливается. Падаю в кровать и в такой же позе открываю глаза по будильнику. Не замечая ничего вокруг. Ни снов, ни мыслей, отлично!

А еще у меня прям башню по углеводам сносить начало. Не хватает видимо) До выходных продолжаю свое чередование, а после вернусь опять к до 120гр углеводов в день. Поймала себя на мысли, что хочу каши) Хорошо, что завтра углеводный день. Будет мне и каша на завтрак, и рис на обед. А то и греча. Потому что ведет это все к срывам, а они мне не нужны. До 26 числа активно тренируюсь, не взирая на усталость, хорошо кушаю. с 26го отпуск. Отдыхаю и от активных тренировок, и от диеты (в разумных пределах, конечно). до 6 ноября. Затем начинаю условно сушиться по новой и уже до нового года. 26го октября будет ровно три месяца с начала активных тренировок и предельно внимательного отслеживания рациона. Добить бы пятерочку к этому времени и выйдет -6 кил за 3 месяца. Сносно. Устала я, конечно. И сдача крови добавила усталости.

Отбегала вчера в Нескучном, пробежали много, устала, отработала хорошо, не отлично. Лучше не могла) В следующий раз смогу лучше. Сегодня выходной от тренировок, потому что сил нет совсем. Съезжу за продуктами, кое-чего приготовлю, постараюсь успеть помыть полы)

Как-то пока так, девчули! Всем легкого дня!

[effi]

Привет и тебе лёгкого дня
На йогу решила не ходить ?
Ну отдых тебе тоже нужен, отдыхай и сил набирайся.
А куда в отпуск?

[Metelica]

Хорошего тебе денька!
При всем при этом - ты молодец!

[black_fiancee]

Привет и тебе лёгкого дня
На йогу решила не ходить ?
Ну отдых тебе тоже нужен, отдыхай и сил набирайся.
А куда в отпуск?

На йогу в пятницу пойду!
Сегодня как раз там йога баланс. А я хотела на йогу сила. Она в пятницу)
Отдых нужен, очень нужен. Прям чувствую. Ну вот сегодня отдохну, а завтра пробежку побегу. Хочу сама побить рекорд, который вчера был поставлен в группе) В группе мы с перерывами бежим, а я хочу без перерыва пробежать.

[black_fiancee]

Хорошего тебе денька!
При всем при этом - ты молодец!

Привет!
Спасибо!
Цели у меня большие, вот только срок до них тоже не маленький, оттого и расслабилась, видимо)

[Fleur]

Оль, сил тебе больших и скорейшей реализации всех целей!

[Metelica]

Хорошего тебе денька!
При всем при этом - ты молодец!

Привет!
Спасибо!
Цели у меня большие, вот только срок до них тоже не маленький, оттого и расслабилась, видимо)

Не думаю..
Просто ты и кровь сдавала , и тренила - вот и результат, организму не откуда было пуличить что нужно

[black_fiancee]

Оль, сил тебе больших и скорейшей реализации всех целей!

Привет, Викуль!
Спасибо!

Не думаю..
Просто ты и кровь сдавала , и тренила - вот и результат, организму не откуда было пуличить что нужно

Кровь я сдавала только в эту субботу, а помешанность на еде уже пару недель) В которые, я, собственно, и танцую вокруг 66

[Metelica]

Ну не зряже раньше давали два выходных после сдачи крови
Вот они как раз твои дни на восстановление

А вообще, у меня нет медицинского образования

[black_fiancee]

Ну не зряже раньше давали два выходных после сдачи крови
Вот они как раз твои дни на восстановление

А вообще, у меня нет медицинского образования

И сейчас дают. Возьму их перед новым годом