ИТАК вес сегодня 61,6...
Вчера спать легла в 21-00!!! Проснулась в 7-30... бегом на работу... Пешпоходить с утра не вышло! Решила поспать!
Девы! Вчера начиталась у Сашеньки рецептов!!! Такие вкусные тефтели сделала! Ум отъешь!
На Шарко вчера не пошла...
Сегодня БО день 1ыйЗавтрак 8-00 кофе+каппучино
Перекус 10-00 кур.грудь 100гр +2 яйца+кофе
Обед 13-00 тефтели из курицы с ширатаке рисом и болгарским перцем и зеленой фасолью
Перекус 15-00 дю-брауни 1/2
Ужин 18-00 дю-брауни 1/2
Ужин 20-00 тефтели из курицы с ширатаке рисом и болгарским перцем и зеленой фасолью
Ужин 22-00 чай с псиллиумом
Вода чистая 4,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2
Спортивный минимум
пешпоход (45мин Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок)
Шарко 4ая (Ок)
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось
Anastasiya Ya 25 авг 2014, 20:33, всего редактировалось 1 раз.