Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

motya27 писал(а):Привет Сашечкин, че хотела рассказать, после вчерашнего похода за красотой (педикюр, маникюр), решила чеб всех наповал сразить, НАМАЖУСЬ КА Я КРЕМОМ С ЭФФЕКТОМ ЗАГАРА (а то ноги сине зеленого цвета ), И НАДЕНУ КА Я ШОРТЫ, благо погода позволяет, тепло наконец то пришло, и вот намазалась, сеня выхожу из дома, типо вся красивая, и екарныбабай, руки после процедуры то тож покрасились, на улице света то больше, дома была красивая, вот я , нет чеб надеть на них перед процедурой че нить

ГЫ... я тож когда-то такое проходила :laugh3:

Ладно хоть польза от моих приключений с красотой, настрик всему форуму подняла :taunt:

Galinabor92 писал(а):Порядка 200 грамм, больше не лезет.. как бы 1:1 с весом.
Вот сегодня 245 грамм вышло.

Короче, вот чво... с очумными биологами нашего города пообщавшись, получила такую информацию (ты решай сама, что и как):
для тебя норма белка другая, именно 1:1.
И главное: следи за своим самочувствием.
Пей достаточно воды и (это уже от меня) купи тест-полоски на проверку кислотности по моче и слюне следи за показаниями (делай раз в день в одно время, показатели заноси в таблицу, можешь мне раз в неделю в ЛС скидывать или вопросы задавать).
Так как вес у тя немалый, идет повышенная нагрузка на сердце и почки. Вот на них особое внимание.
Страшного ничего нет. Просто требуется повышенное внимание и не нужна спешка.
Галю, а у тебя есть какая-то физическая нагрузка?

Только обслуживание себя.
Что касается воды - литров 5 выпиваю точно.

Galinabor92 писал(а):Только обслуживание себя.
Что касается воды - литров 5 выпиваю точно.

Тоже хорошо.
Ты из дома выходишь?

Нет, не выхожу пока что.

Galinabor92 писал(а):Нет, не выхожу пока что.

Ладно. Ты всеравно МОЛОДЕЦ!
У тебя вся жизнь впереди! Сейчас ты сама эту жизнь себе делаешь.

Короче, в настоящее время у тебя несколько задач:
1. Следи за питанием (не ленись готовить разнообразно, иначе на долго тебя не хватит).
2. Следи за здоровьем. Это важно.
3. Займись физкультурой. Ага. Ты правильно меня поняла.
Очень много упражнений можно выполнять лежа, сидя, если сможешь, стоя. Да хотя бы руки/ноги сгибать и разгибать.
Не надо рекордов! Но мышцы(они у тебя есть!) надо укреплять.
4. Все пиши в своем дневнике.
Не только меню. А ВСЕ, что делаешь.
Да, Галюня, это тяжело и нудно, НО ВСЕМ МИРОМ МЫ СПРАВИМСЯ!

Удачи тебе! :Rose: