Ведь ты человек, ты и сильный и смелый........?

[Ponochka]

Мои любимки

Волкодав Осип




Русский черный терьер Роджер




Лхаса Апсо Йода

[Смека]

Привет))) такие собаки шикарные, глаз не оторвать! Видно, что ухоженные и любимые! И елочка красавица, газон симпатичный, спасибо, что поделилась!

Терьеры мне с детства нравились, у сестры был соль с перцем был, интересная окраска)) но какие они охранники не помню.

Обед показался совсем маленьким, я больше ем.

[Ponochka]

+100, вот блин почему?

Вчера завтрак: Кофе с молоком и Йогурт ( это как обычно)
Обед: Суп овощной ( Мясо и все что было из овощей Брокколи Цветная баклажан и цукини)
Ужин: Два куриных бедра и еще кофе с молоком
Вода как обычно литра полтора.

Сегодня белковый день и спорт (надеюсь)

А еще чувствую лицо спало и стекло на второй подбородок, который тоже как то дрябловато выглядит. Со ступней вода тоже уходит, обувь даже великовата становиться

[Ponochka]

Надо поставить Дюкановский график для мотивации

[Смека]

А отруби где?

[Ponochka]

Оль, я че та не пойму зачем отруби нужны, если со стулом все гуд

Сегодня опять была на дорожке, почему то меньше потелось, но горжусь собой все равно. Дотянула аж до шести вечера, все собиралась
наверно перетрудилась, чет как то тошненько

[Смека]

Отруби это не только стул, но и норма полезных углеводов, без которых долго не протянешь. Хотя люди разные.. мне утром нужны именно угли с белком. На одном белке сложно.

[Ponochka]

Сегодня 10 дней как я вернулась к Дюкану и результат меня радует очень
Минус 5.4 кг Отличное настроение, бодрость духа, хороший сон и желание продолжать

[ПростоТаня]

Прекрасное начало:))) уже почти скоро снова будешь 60+:)

[Ponochka]

Только что пришла посылочка, будем пробовать