Re: к 2016 году скину с себя 25 кило и приоткрою личико)
06 янв 2016, 16:25
Гюльчатай писал(а):Господи, как такой порцией можно утолить голод???
Ну у сторонников здорового питания считается, что рациональная и насыщающая порция 250 грамм. Но их должно быть не меньше 5-6 через каждые 2,5-3 часа)))
Re: к 2016 году скину с себя 25 кило и приоткрою личико)
06 янв 2016, 16:29
Да-да, все правильно. Дробное питание небольшими порциями. Но и очень много зависит от состава этих порций. Т.е. БЖУ + клетчатка. Если съесть 250 г углей и полинасыщенных жиров - будет тебе атата даже при такой небольшой порции! Другой пример. Съел ты порцию в полкило. Грудка на гриле, силос + дрессинг из масла EV и лимонного сока. И никакого атата... Так что все относительно.
Re: к 2016 году скину с себя 25 кило и приоткрою личико)
06 янв 2016, 16:43
Спасибо, Котик, за столь подробный ответ. Дай, я тебя разобнимаю, разцеловаю и приголублю Наткнулась щас на ролик старый про пуму и медведя, снова удовольствие получила, даже прослезилась в очередной раз, а потом начал комп выдавать кошек разных и медведей...какие они все-таки интересные...
Re: к 2016 году скину с себя 25 кило и приоткрою личико)
06 янв 2016, 16:53
rin03 писал(а):Да-да, все правильно. Дробное питание небольшими порциями. Но и очень много зависит от состава этих порций. Т.е. БЖУ + клетчатка. Если съесть 250 г углей и полинасыщенных жиров - будет тебе атата даже при такой небольшой порции! Другой пример. Съел ты порцию в полкило. Грудка на гриле, силос + дрессинг из масла EV и лимонного сока. И никакого атата... Так что все относительно.
Точно, девочки, так всё и есть! Только там есть ещё аргумент про растяжение желудка более крупными порциями, чем 250 мл... Вот если совместить дробное питание с Дюканом, наверное будет красота! Как считаете?
Re: к 2016 году скину с себя 25 кило и приоткрою личико)
06 янв 2016, 16:59
Нормальный желудок единовременно вмещает 1000 мл. А про то, что он потом не "стягивается" - миф.
Эти 1000 мл. - не все еда. Мои любимые ЧжудШи рекомендуют 50 процентов - еда, по 25 - вода и воздух.
Понятно, что бывает всякое. Но желудок - мышечный мешок. не более. И все диеты (здоровое питание) рекомендуют больше пить. Куда-то же эти 2,5 литра жидкости должны вмещаться? так что... Ешьте на здоровье, но правильное, разнообразное, давая время от времени своим жкт отдых (в идеале 1-2 раза в неделю по 7-12 часов). Разумеется, рекомендации для здоровых людей, ибо есть куча болячек, при которых они неприемлемы.
Re: к 2016 году скину с себя 25 кило и приоткрою личико)
06 янв 2016, 19:05
О... у меня в 2010 был полный букет по гинекологии ( кисты яичников ) , но они то появлялись крупные, то потом рассасывались , пардон дикими кровоизлияниями...... это еще наверно и раньше началось, но в 2010 диагностировали, когда я на скорой после обморока в больницу попала....
Но после Мирены спирали , как то всё стало спокойнее , живот тьфу тьфу.... и в обмороки не падаю и кровь не теряю....
Вот я как раз резво вес и начала набирать году в 2008-2010....
А потом еще и на груди , в том же 2010 начала расти большая и болезненная опухоль.... тоже киста..... 3 месяца ждала направление к врачу онкологу ...... Английский НэйЧеС...... оно конечно я была уверена , что если шишка большая , то не страшно ..... НО все равнож волнительно без подтверждения...... Кисту груди благополучно удалили шприцом , я даже пикнуть не успела , от неожиданности , дядя доктор лет 80!!!!!!
Вес как раз очень сильно набрала в том же 2010 году. Вообще был очень сложный год.
А в 2011 , в феврале, села СЕРЬЁЗНО на чисто белковую диету , так как после спирали еще больше набрала и ни в какую одежду не помещалась , типа в декабре купила новую , на размер больше, а в фефрале она мне уже мала - так ведь никаких финансов......
В общем на белке с мандаринами сидела 21 день ..... и похудела килограмм на 8-9 ...... в итоге летом всё равно пришлось новые джинсы покупать , так как я старые "худые" все выкинула сдуру , ну не думала , что я когда нибудь в них снова влезу...... а "большие" отдала деточке , он к тому времени как раз до них дорос..... Они ж почти новые были.
.... и Через месяц у меня будет 5 лет , как я постоянно диетЮсь....
Re: к 2016 году скину с себя 25 кило и приоткрою личико)
06 янв 2016, 20:27
miledi77 писал(а):все по 6 рублей добавили?
Спасибо.. Юляш, положили вроде все.
effi писал(а):О... у меня в 2010 был полный букет по гинекологии .... и Через месяц у меня будет 5 лет , как я постоянно диетЮсь....
Вот, девчонки, за что нам все это? разве можно такие хрупкие создания (неважно, что больших размеров) награждать такими болячками и испытаниями? А мы назло всем все преодолеем!
Re: к 2016 году скину с себя 25 кило и приоткрою личико)
06 янв 2016, 20:28
ой какой страшный фильм ужасов... может это и спасение для кого-то... но мне сразу представилось как я пытаюсь заснуть на этой чудо кроватке и мне аж поплохело.... воображение у меня хорошо развито и мне представилось, что эта чудо кроватка как мышеловка захлапывается и все... и ты там подъедаешь как мышь все запасы и тщетно царапаешься, но вылезти не можешь
