Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
ленуськин дневничок https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8723 |
Страница 4 из 40 |
Автор: | Mint [ 12 мар 2014, 02:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
Лена, доброй ночи, хочу вам посоветовать для лучших отвесов даже в БО-дни не есть овощей на ужин, и особенно перед сном. Вечером даже лучше скушать курочку или рыбку, чем овощи, потому что они задерживают воду в организме, насколько я понимаю. То же самое касается соленой рыбки: ее лучше вечером не есть. И увидите, отвесы увеличатся! Еще посоветую на работу брать с собой побольше йогуртов 0%, таких же сырков, и конечно же отруби. Отруби вообще можно есть всухомятку - чайную ложечку в качестве маленького перекуса днем. Также для перекуса мне помогали всегда крабовые палочки. Уверена, что все у вас получится! Уже результат какой! Держитесь, и удачи! |
Автор: | елена x. [ 12 мар 2014, 02:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
Mint писал(а): Лена, доброй ночи, хочу вам посоветовать для лучших отвесов даже в БО-дни не есть овощей на ужин, и особенно перед сном. Вечером даже лучше скушать курочку или рыбку, чем овощи, потому что они задерживают воду в организме, насколько я понимаю. То же самое касается соленой рыбки: ее лучше вечером не есть. И увидите, отвесы увеличатся! Еще посоветую на работу брать с собой побольше йогуртов 0%, таких же сырков, и конечно же отруби. Отруби вообще можно есть всухомятку - чайную ложечку в качестве маленького перекуса днем. Также для перекуса мне помогали всегда крабовые палочки. Уверена, что все у вас получится! Уже результат какой! Держитесь, и удачи! Доброй ночи)))оч ценный совет!Я обещаю прислушаться!!)))))спасибо тебе!!!!))))))) |
Автор: | елена x. [ 12 мар 2014, 14:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
Сегодняшнее утро началось с привеса в полкило....((((((( наверное,вода.....а может КД,которые никак не начнуться.....((((((сегодня ЧБ день...утро начала из оладушек с отрубями.....запивала йогуртом 100г...Сейчас обедаю бульон с курочкой....Вечером будет скорее всего запеканка с 0% творога....И чай зеленый....Так же воду пью,не забываю)) |
Автор: | milka2009 [ 12 мар 2014, 14:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
елена x. писал(а): Сегодняшнее утро началось с привеса в полкило....((((((( наверное,вода.....а может КД,которые никак не начнуться.....((((((сегодня ЧБ день...утро начала из оладушек с отрубями.....запивала йогуртом 100г...Сейчас обедаю бульон с курочкой....Вечером будет скорее всего запеканка с 0% творога....И чай зеленый....Так же воду пью,не забываю)) ну,привес в полкило-это не жир и это должно радовать. жир уходит медленнее и быстро не возвращается. скорее всего-это водичка. |
Автор: | елена x. [ 12 мар 2014, 14:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
milka2009 писал(а): елена x. писал(а): Сегодняшнее утро началось с привеса в полкило....((((((( наверное,вода.....а может КД,которые никак не начнуться.....((((((сегодня ЧБ день...утро начала из оладушек с отрубями.....запивала йогуртом 100г...Сейчас обедаю бульон с курочкой....Вечером будет скорее всего запеканка с 0% творога....И чай зеленый....Так же воду пью,не забываю)) ну,привес в полкило-это не жир и это должно радовать. жир уходит медленнее и быстро не возвращается. скорее всего-это водичка. Я надеюсь((НО!!ВЧЕРА полкило....СЕГОДНЯ -полкило.....Итого-1кг(((Надеюсь на долгожданные КД....даже в линеечке не хочу пока ничего менять)))))надеюсь ,обойдется....))))) |
Автор: | елена x. [ 12 мар 2014, 18:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
По поводу запеканки...))))на вечер уже приготовила её: 250г творога 0% 3 белка сахзам тесто готово!))))в силиконовую форму и....запекаем 20-25 минут при 180-200*С |
Автор: | елена x. [ 12 мар 2014, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
Сегодня ходила в спортзал....я так соскучилась за тренажерами)))))))но....опять разболелась нога,теперь не знаю получится ли в пятницу сходить на очередную тренировку?!(((((Сейчас приму душ.....и буду ужинать)))))запеканка ждет....чайник на газу))))))щас заколочу здоровенную чашку зеленого чая.....и буду наслаждаться))))))))) |
Автор: | елена x. [ 13 мар 2014, 12:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
Сегодня утро началось приятным удивлением...первые полкило исчезли....так,что не зря в линеечке ниче не меняла))))) есть и не оч приятное........(ПМС полным ходом....КД нет).... Утром кушала тушеную капусту с грибами...Сейчас буду обедать бульон с мясом и яйцом...и салат (свежий огурец,заправленный творог+йогурт).... на вечер приготовила любимые оладушки с отрубями...оч вкусные и нежные: 100-150г кефира 1% 1 яйцо Сода(на кончике ножа) сахзам 2ст.ложки овс.отрубей(можно не измельчать) 1ст.ложка пшен.отрубей Жарим на антипригарной сковородке...Можно в тесто добавить 2 капли растительного масла... |
Автор: | ИРИНА А [ 13 мар 2014, 15:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
елена x. писал(а): Сегодня утро началось приятным удивлением...первые полкило исчезли....так,что не зря в линеечке ниче не меняла))))) есть и не оч приятное........(ПМС полным ходом....КД нет).... Утром кушала тушеную капусту с грибами...Сейчас буду обедать бульон с мясом и яйцом...и салат (свежий огурец,заправленный творог+йогурт).... на вечер приготовила любимые оладушки с отрубями...оч вкусные и нежные: 100-150г кефира 1% 1 яйцо Сода(на кончике ножа) сахзам 2ст.ложки овс.отрубей(можно не измельчать) 1ст.ложка пшен.отрубей Жарим на антипригарной сковородке...Можно в тесто добавить 2 капли растительного масла... Лена, с отвесом тебя! Оладушки я тоже такие пеку, и даже сахзам не добавляю. Потом или с рыбой ем или наоборот со сладким творогом. Вкусно А вот про запеканку не поняла, она такая красивая, видно что нежная, а там вообще ничего нет, ни крахмала, ни отрубей? |
Автор: | елена x. [ 13 мар 2014, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ленуськин дневничок |
ИРИНА А писал(а): елена x. писал(а): Сегодня утро началось приятным удивлением...первые полкило исчезли....так,что не зря в линеечке ниче не меняла))))) есть и не оч приятное........(ПМС полным ходом....КД нет).... Утром кушала тушеную капусту с грибами...Сейчас буду обедать бульон с мясом и яйцом...и салат (свежий огурец,заправленный творог+йогурт).... на вечер приготовила любимые оладушки с отрубями...оч вкусные и нежные: 100-150г кефира 1% 1 яйцо Сода(на кончике ножа) сахзам 2ст.ложки овс.отрубей(можно не измельчать) 1ст.ложка пшен.отрубей Жарим на антипригарной сковородке...Можно в тесто добавить 2 капли растительного масла... Лена, с отвесом тебя! Оладушки я тоже такие пеку, и даже сахзам не добавляю. Потом или с рыбой ем или наоборот со сладким творогом. Вкусно А вот про запеканку не поняла, она такая красивая, видно что нежная, а там вообще ничего нет, ни крахмала, ни отрубей? Да!!!нет ни отрубей,ни крахмала!))))это рецепт-находка))))))) |
Страница 4 из 40 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |